Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
danie jednogarnkowe idealne na I fazę SB

idealne danie chyba na każdą dietę. sycące oraz pyszne :-)

składniki

mięso ( ja dałam łopatkę chudną od gospodarza ale szynka też będzie super )

2 kiełbasy z szybki

2 papryki czerwone

200 gramów pieczarek

1 duża cebula

2 ząbki czosnku

puszka pomidorów krojonych lub przecier pomidorowy

przyprawy: liść laurowy, sól himalajska, pieprz świeżo zmielony, papryka słodka

soczewica, ogórek kiszony, świeża pietruszka

przygotowanie

cebulę pokroiłam w pól księżyce i podsmażyłam na odrobinie oleju kokosowego dodałam mięso pokrojone w kosteczkę ( w tym czasie dodałam liść laurowy i ziele angielskie dla aromatu ) i to dusiłam jakieś 10 minut, po tym czasie dorzuciłam paprykę pokrojoną w grubsze słupki i dalej dusiłam przez 10 minut.gdy wszystko jest miękkie dodaję pieczarki. duszę aż puszczą soki. dorzucam pokrojoną w talarki kiełbasę oraz pomidory w tym momencie dodaję sól i inne przyprawy duszę to jeszcze przez 5 minut żeby smaki się dobrze połączyły i na koniec dodaję świeżo wyciśnięty czosnek ( dzięki temu nie tracimy wartości odżywczych )

ja podałam to z soczewicą i ogórkiem kiszonym

samo zdrowie i można się fajnie najeść do syta :-)