Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Magiczne 7000

Ooo, widzę że ktoś ma duszę księgowej;) mam tak samo - wszystko policzone co do grama; albo miałam, bo chyba się postarzałam, albo jeszcze nie złapałam rytmu ;) gratuluję spadku wagi!

Mirin ...pozwoliłem sobie spróbować rozwiązać Twoja zagadkę jakoby przy deficycie tygodniowym 4 tysi kcal schudłaś cały kilogram ...po prostu trza to sensownie przeliczyć i korzystając kalkulatora PPM przy twoim wieku, płci wadze i wzroście Twoje PPM to 1462 a Twoje PAL szacuje na 1,4 (o ile spalanie podczas ćwiczeń liczysz osobno) a twoje CPM to 2052 a to daje przy Twoim jadle i ćwiczeniach niedobór tygodniowy oki 7,7 tysi kalorii i to swobodnie moze dawać spadek tego kilograma w tydzień bez żadnych cudów dietetycznych jak sugerowałaś ..zresztą ja to wypróbowałem bojem nie na kilogramie a jak u mnie na zredukowanych 49 kg a potem w utrzymaniu wagi i to sie po prostu sprawdziło czego po twojej rychłej zwałce i Ci życzę -powodzenia

Mirin mam nadzieję, że niektóre komentarze nie zabrały Ci radości i dumy ze spadku! Serdecznie Ci gratuluje! Wiem ile to wyrzeczeń i potu Cię kosztuje. Powodzenia!

Jest kilogram mniej i to powód do radości 🙂 Te 7000 to chyba miało być na ubytek 1kg tłuszczu, a u Ciebie to jest po prostu -1kg masy ciała. Ale ja zbytnio bym się na tej matematyce nie fiksowała, już dla samych kalorii z pożywienia jest margines błędu bodajże kilkanaście procent, kalorie ze sportu pewnie też nie są dokładne, poza tym jest masa innych niuansów poza kaloriami. Ale niech trend spadkowy trwa w kolejnych tygodniach. Pozdrawiam 🌺

Przecież proces rzeczywistego chudnięcia czyli gubienia tkanki tłuszczowej zajmuje organizmowi okolo 2 tygodni od wejscia pożywienia, samo trawienie to doba lub dłużej. To co widzisz to zmiksowany efekt przyjetych posilkow te circa 2 tygodnie temu, zmiany mas kalowych, oddanego moczu/przyjetych napoi, zawartości jelit. Dlatego proces chudnięcia nie trwa tydzień i takie badanie nie ma sensu.

Moze i się skusze na taką diete

Brawo 😀💪

Bo chudnięcie to nie czysta matematyka, wbrew temu, co gada teoria. Brawo za spadek 💪🔥

Cześć. Wg mnie tak naprawdę żaden przyrząd do końca nie jest w stanie obliczyć spalonych kalorii bo np nie ma w nim miejsca na wprowadzenie swojej wagi, inaczej też organizm spali po posiłku z węglowodanów inaczej z białkiem (to akurat moje obserwacje na sobie). A jeszcze inaczej gdy trening jest na czczo. Tak czy inaczej gratuluję spadku wagi. Miłego dnia

Cze Mirin ..kopę lat ..gdzieś zginęłaś na priv a ja tkwię tu na posterunku ....widzę ze walczysz to dobrze i to ze szczegółowa weryfikacją a to już świetnie a nie temu tylko te pieski kotki i widoczki jak gdzie niegdzie tu na forum a u mnie już 178 tygodni wage docelowa stoi z niewielkimi +/- 1 kg wahnięciami i te niewielkie zmiany to pewnikiem przez stan nawodnienia i jak piszesz ze do zwalenia kilograma starczyło ci 4 z kawałkiem tysi kal od razu pomyślałem czy w tym nie jest również stan nawodnienia ale wiesz wnioski to.... jak cos powtórzy sie n razy przez miesiące a nie po raz ale..sukces u ciebie jest....ale to dopiero początki w odchudzania a przecież potem niełatwa droga stabilizacji we własciwej wadze i to będą ....latka by stwierdzić ze to na stałe a nie tylko na... 5 minut. Widziałam twoją tabele..szacun za pomysłowość ja tez jak widziałaś próbuje cos popełnić ....mnie służy do samo dyscyplinowania sie i by było łatwiej wale ją tylko co tydzień a obrazuje dokonania miesiąca to taki...złoty środek by nie było zbyt krótko co do zakresu ale również zbyt zawile co do przekazu. Ale wracając do Ciebie...do twojej tabeli musisz nam wytłumaczyć co to jest u ciebie ten deficyt bo u mnie....to jadło mniej o CPM i mniej o ćwiczenia gdzie CPM liczone jako PPM x PAL gdzie PAL to liczone bez ćwiczen bo liczę to oddzielnie z natury ze smartfona z apki a .PPM to na kalkulatorku z netu na telefonie wg wzoru benedicta-harrisa i to liczone tylko raz na początku odchudzania bo to stałe ...to co powodzenia i..do celu którym jest ....stałe utrzymanie własciwej wagi i to...na zawsze...ufff

Komentarz został usunięty

Jupi!

Brawo Mirin.🏆