Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1500 czy to duzo ?


Dzisiaj rano waga znowu wskoczyla na 63. ciekawe czy zacznie spadac. Jem 1500 kalorii. Jednak wydaje mi sie to o wiele za duzo. Napisze Wam moj dzienny jadlospis, ktory mimo iz liczy te 1500kalorii.. jest duzo wiekszy niz Wasze jadlospisy. 

+sniadanie : dwa jajka, papryka, dwa ogorki, mala activia.
+drugie sniadanie : dwie male activie
+obiad : maly mielony, 4 kluski slaskie, maly pomidor, papryka, pol szklanki barszczu czerwonego.
+podwieczorek: 4lyzki jogurtu naturalnego zmieszane z 1 lyzka dzemu, 2 lyzki platkow kuk.
+kolacja : jajko, maly pomidor, 50 g szynki z indyka.

naprawde wyszlo duzo. a we wpisach vitalijek przykladowy dzien sklada sie z 4 kromek chleba razowego z czyms tam..kurczaka na parze..jablka i warzyw.

wiec jak to jest ?

dziekuje Wam z komentarze. i wsparcie. malo czasu mam ostatnio.

dzisiaj dieta + rower interwaly 45 min. 
  • Jess82

    Jess82

    3 lutego 2013, 10:08

    Ćwiczysz więc to odpowiedni limit kalorii. Waga może spadać troszkę wolniej ale efekt będzie trwalszy. Tak trzymaj! :)

  • budrysia96

    budrysia96

    2 lutego 2013, 23:46

    Myślę że nie jest to za wiele. Jesteś dorosłą osobą, nie przechodzisz okresu dojrzewania więc potrzebujesz tych kalorii trochę więcej niż one. Zwróć uwagę na czyje jadłospisy patrzysz najczęściej. Ćwiczysz i to się liczy. Pozdrawiam.