Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pyszny omlecik na śnadanie lub obiadek;-D


Kolejny piękny wiosenny dzień i w dodatku świeci słońce, wczoraj było dosyć zimno i ponuro....Mam propozycję na fajne i zdrowe śniadanko lub obiadek, jak kto woli. Wczoraj zrobiłam sobie na obiad taki oto omlet.



W jego skład wchodzą: dwa roztrzepane jajka, posiekany świeży szpinak baby, pomidor pokrojony w kostkę oraz pieczarki podsmażone z kiełbaską i cebulą.
Na wierzch dałam trochę świeżych warzyw i szczypiorku, można jeść z keczupem.
Ja smażyłam kilka minut na patelni teflonowej, bez przekręcania. Przykryłam pokrywką żeby doszedł. Pięknie pachniał i dobrze smakował....do tego mało kcal. Myślę że tak koło 400 maksymalnie.
Dziś też pójdę pobiegać...teraz mam robotę przy kompie, zjadłam na śniadanie dużą owsiankę, więc będę miała energię do biegania;-D Pies się ucieszy!!!
  • takamalaa

    takamalaa

    8 maja 2013, 11:47

    hej kochana ;** dzisiaj wracam do Szwecji :) taka cudna pogoda mnie żegna.... ahh... szkoda mi. Jadłam na majówce jak szalona... :P ale z całego pobytu prawie 3 tygodnie przytyłam 0,5 kg ;) nie jest źle. Niebawem wracam !:*

  • Catalunya

    Catalunya

    7 maja 2013, 16:14

    wygląda przepysznie :) uwielbiam omlety ... proponuje taki ze szpinakiem i wędzonym łososiem :)

  • breatheme

    breatheme

    7 maja 2013, 15:33

    Dziękuję Ci za komentarz i zrozumienie. Ja chyba po prostu marzę już o wspólnym życiu we dwoje w tym pełniejszym wymiarze i stąd to świrowanie na punkcie pierścionka, którego pewnie też nosić nie będę, bo nie noszę tego typu biżuterii.

  • Jess82

    Jess82

    6 maja 2013, 12:12

    To ja poproszę taki omlecik, mniam:)

  • ar1es1

    ar1es1

    6 maja 2013, 11:08

    Wspanialy omlecik ja robie ciut podobny ale dodaje jeszcze otreby do niego;)) Ja po @ chce zacząć plan marszobiegu;) Milego dnia:*

  • Madanna

    Madanna

    4 maja 2013, 18:27

    Wygląda apetycznie :)

  • Anankeee

    Anankeee

    4 maja 2013, 14:30

    U mnie dziś w menu gości podobny omlet.Na długo syci ;-)

  • breatheme

    breatheme

    4 maja 2013, 13:15

    Omlet to fajny pomysł na obiad, gdy trzeba coś zrobić na szybko :). Ja robię trochę inaczej, bo dodaję odrobinę mleka do jajek i otręby lub mąkę:)

  • JaPiernicze

    JaPiernicze

    4 maja 2013, 11:33

    pychota :) lubie takie omlety :) i dzieki za info o butach...wprawdzie o bieganiu nic nie wiem, ale cos mam ochote... tylko ze z moja kondycja to ja chyba za daleko nie pobiegam, no ale moze choc zaczne od szybkiego marszu :) milej soboty!!!

  • cancri

    cancri

    4 maja 2013, 10:18

    Ojjj nie ja wczoraj jadłam omlet, ale taki bez niczego....