Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień IV fotomenu, skrót dnia


Hej, nie mam dziś zbyt wiele czasu bo zaraz spieszę się do pracy. Spałam bardzo długo po nocce, później miałam wizytę u lekarza i nie zdążyłam wiele zjeść. Zaczynamy od śniadanka, które było o 15

owsianka, 

(3 łyżki płatków, 280 ml mleka, 1 banan łyżeczka miodu)

później był jogurt.............

Co prawda nie jestem zwolennikiem słodkich jogurtów, i uważam, że to wcale nie jest zdrowa przekąska, ale byliśmy w trasie nie było czasu na coś lepszego. 

Po powrocie do domu był łosoś pieczony w piekarniku (180g) i warzywa z patelni. (240g)

Mogę podawać już ile ważą moje porcje bo waga się znalazła :) jest teraz o wiele łatwiej. 

Do pracy zabiorę pojemnik z sałatką, taką którą jadłam wczoraj w domu i w pracy- szpinak, pomidory, ogórek, cebulka, feta i dressing. Mam jeszcze w pracy sok pomidorowy bo wczoraj nie wypiłam. 

szukam jakichś nowych fajnych przepisów, może coś Wy mi podrzucicie?

  • Gruba30

    Gruba30

    15 listopada 2014, 21:45

    Co do przepisów, to jak dla mnie przy braku czasu genialna jest folia do pieczenia Zero mycia, zero tłuszczu, smacznie i bez roboty Ja kupuję np udziec z kurczaka albo z indyka bez skóry i bez kości, do tego kroję ziemniora ze skórą, marchewskę, cebulę, kupuję przyprawę do kurczaka bez glutaminianu (prymat np), wszystko to do wora i na 40min-1h, zależy ile i jakie mięsko

  • Gruba30

    Gruba30

    15 listopada 2014, 21:40

    Oj Dziewczyno podziwiam i trzymam mocno kciuki, bo dieta przy pracy na zmiany to musi być strasznie trudna rzecz. Ja bym chyba nie dała rady Szacun i tak trzymaj!!

  • Reniiferka

    Reniiferka

    15 listopada 2014, 10:35

    Mmmmm same pyszności :) Ja uwielbiam dietetyczneą pierś z kurczaka z mozarella (pierś rozbić, obtoczyć w przyprawie (ja używam przyprawy do kurczaka i czosnku granulowanego) na to kładę ogórka kiszonego i paprykę a na to ser mozarella i zapiekam w piekarniku pyszności i niewiele kalorii :)

  • angelisia69

    angelisia69

    15 listopada 2014, 05:15

    sniadanie bardzo wczesnie jadasz hehe Losos mniam uwielbiam

  • Cabrera

    Cabrera

    14 listopada 2014, 21:07

    Obiadek wygląda przepysznie, sama ostatnio mam ogromna ochote na łososia! Sałatka do pracy też brzmi świetnie, tak trzymaj, powodzenia :)