Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga nie chce współpracować...

Cześć dziewczynki, z powodu braku czasu wpisów nie było dużo, ale dziś nadrobię zaległości....

Dietkowo ocewniam siebie na 3+ a ruchowo na 4-.... 

Czyli wniosek jest jeden... do ideału jest daleko ale wciąż się staram. 

A teraz co jadłam jak mnie nie było:

bagietka wieloziarnista z wędzonym łososiem i pomidorkami

owsianka na mleku i kawa sałatka, którą jadłam w pracy (szpinak, pomidorki, ogórek, cebula, słoneczkim i dressing)

a to też któregoś dnia w pracy

pstrąg pieczony w piekarniku i surówka z czerwonej kapusty

spaghetti bolognese (mielone z indyka) z makaronem pełne ziarno Lubelli

przekąska...

śniadanie...

pierś duszona na patelni z warzywami

waga aktualna

jest spadek, ale nie jestem zadowolona... podjadam... coś tam zawsze skubnę czego nie powinnam, albo za dużo smakuję jak np robię obiad dla męża i piję za mało wody.... zdecydowanie za mało... dużo pedałuję na rowerze.... i biorę się w garść w przyszły poniedziałek chcę zobaczyc 100 kg...........

Wczoraj poćwiczyłam dodatkowo z ciężarkami i zrobiłam po 30 brzuszków i przysiadów.

a z ciekawości... kupiłam 3 ... słownie trzeci rower... a co mi tam, była okazja.

Fajny "góral", ale ja nie potrafię jeździć rowerem przy -3 st...

Wiosną będę pedałowała na powietrzu:)

Poproszę o kopa motywacyjnego