Coś się pomyliłam w liczeniu w ostatnim wpisie - to dzisiaj jest 28 dzień diety.
4 tygodnie - 4 kg na wadze mniej
Jestem bardzo zadowolona.
Nawet dzisiaj waga była łaskawa bo pokazała 0,4 kg mniej - a to zawsze mały sukces i kroczek do przodu.
Zmieniam pasek. Mam nadzieję, że za miesiąc pożegnam się z 8 z przodu !
Wstałam o 6.15 i zrobiłam trening. Miałam zrobić po uczelni ale mój K. bardzo chciał żebym do niego przyjechała. Więc nie szukałam wymówki i zrobiłam trening rano. 30 min bo na czczo.
Teraz wcinam placek owsiany. Mmm niebo w gębie :D
Dzisiaj na uczelni o 17... więc trzeba było zrobić jedzonko
Bułka z pastą jajeczną własnej roboty
Kaszka kus kus z kurczakiem pieczonym w piekarniku z przyprawami, pomidor, groszek, jogurt naturalny
Trochę winogron
Chlebek żytni z serkiem topionym i szynką konserwową
No to by było na tyle :) Co będzie u mojego K. nie mam pojęcia co wymyśli przyszła teściowa :)
Buźka ;)
brawo-ja
18 marca 2016, 13:09Dzięki wypróbuje..A z tym umiarem ..to mam podobnie. Raz się opycham..raz nie
andziasek90
18 marca 2016, 08:41Super wyniki. Gratuluję! Jestem z Ciebie dumna! :D
brawo-ja
16 marca 2016, 22:04Wynik super...A mi jakoś placek owsiany nie wychodzi..Jeśli możesz to proszę o przepis..
mociakowa
18 marca 2016, 06:45Składniki: 2 jajka około 5-6 łyżek płatków owsianych cynamon Przygotowanie: wszystko razem zblendować - jeśli masa jest za rzadka poczekać aż trochę zgęstnieje i płatki napuchną. Jeśli jest zbyt gęsta dodaje maślanki ;) Piekę na małej patelni bez tluszczu ;)
angelisia69
16 marca 2016, 14:05woow niezly spadek,i to przy tak pysznym jedzonku.Tez wole trening z rana zaliczyc bo po poludniu juz sie wyciszam i nie w glowie mi myslenie o cwiczeniach :P
mociakowa
18 marca 2016, 06:43jak mam możliwość to robię rano :) Dzisiaj zrobię po uczelni a mam od 8-17 :) Wstałam o 5.30 ale jeszcze się nie obudziłam haha :)
ellysa
16 marca 2016, 13:314 tyg i 4 kg mniej,brawo,to tak jak dietetycy mowia max kg na tydzien:))ps a co dodajesz do tej pasty jajecznej jeszcze?
mociakowa
18 marca 2016, 06:42potarłam jajka, dodałam łyżeczkę musztardy, łyżeczkę jogurtu naturalnego i pieprz :)
Cjamar
16 marca 2016, 12:47z tego co czytałam winogrono i banany są najbardziej kalorycznymi owocami :D:D ;)
mociakowa
18 marca 2016, 06:41no niby tak - ale ja uwielbiam banany ;) poza tym mają dużo potasu :) Czekam na lato na owoce sezonowe ;)