Hej!
I Śniadanie: płatki z mlekiem, herbata czarna, kawa z łyżeczką cukru
II Śniadanie: 2 kromeczki pieczywa chrupkiego, 2 plastrki gotowanej piersi z kurczaka, pół pomidora, herbata żurawionowa, pół grapefruita
Obiad: rosół
kolacja: 2 kanapki, herbata z cytryna, a wcześniej kawa rozpuszczalna z mlekiem i łyżeczką cukru ałajć i do tego kawałek ciasta masakra
ĆWICZENIA:
1/ Mel B: nogi, pośladki, cardio
2/ brzuszki
chwilkę odpoczne i zrobię jeszcze kilka ćwiczeń bo to zaledwie kropelka w oceanie brrrr