Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Modliszka84

Tyle przede mną uroczystości!! Dni uciekają a mój tłuszcz jak był tak jest wciąż ze mną. Już brakuje mi sił do samej siebie. Czytam wiele pamiętników i też takich efektów chce!!!! Do roboty!!! Skończyły się żarty!

Wtorek - 11 lutego

Wczorajszy dzień był dla mnie wyjątkowo ciężki, cały dzień bylam rozdrażniona - to widocznie przez to, że czekam na @ - mam nadzieję będzie.

Co do ćwiczeń to był totalny leń! jedynie co to posprzątałam całą kuchnie - troszkę mi zajęło. Ale to nic, nikt nie mówieł, że będzie łatwo. Motywacja jest i chęć tylko muszę popracować nad organizacją własnego wolnego czasu po pracy!!!!!

Dzisiaj jestem napalona na ćwiczenia - tylko przyjeżdzam mój Merynosek i nie wiem chyba razem będziemy ćwiczyć misz masz treningowy kolejny etap:)

"Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci".

Motywacja i chęć ćwiczeń jest ogromna:) !!! Oby tak dalej!

Treningowy misz masz - dzisiaj ODPOCZYNEK

Ćwiczenia: 40 przysiadów

:) dzisiaj zaszalałam z ćwiczeniami ;) Ale to nic straconego - i tak działać będę! Mam cel, motywację! Czuć się świetnie w swoim ciele!

Dobrej nocy

Witam,

moja chęć na ćwiczenia jest nieziemsko wielka!!!! Ten stan chciałabym żeby mi non stop towarzyszył! Staram się ograniczać jedzeniowo. I zaczęłam od śniadań w pracy! Lekko i owocowo:)

Wtorek 04.02. oraz Środa 05.02.
Ostatnio troszkę pomęczyłam rowerek stacjonarny i zaczęłam ćwiczenia z Mel B. Mam zakwasy to dobry znak i wiem, że za dni parę będzie o wiele lepiej z moją kondycją! Mam nadzieję, że za 30 dni będę mogła się pochwalić mikroskopijnym ale zawsze efektem. Jestem w pracy ;) ale chętnie poszłabym na wagary i już zaczęła wykonywać ćwiczenia:)

Ćwiczymy dziewczyny i stajemy się na swój sposób dla nas samych idealne!!!!!!!!!

Pozdrawiam :)

Witam serecznie po niemal rocznej przerwie brrrr

U mnie zmiany zaszły ale nie takie by się nimi tutaj pochwalić. Przybyło mi po boczkach, właściwie to przybrałam wszędzie - totalny brak ćwiczeń spowodował, że wyglądam fatalnie i sama zaczynam się źle czuć w swoim ciele. Muszę pozbyć się tej okazałej "galaretki"~!!!!. Jedyne co może mi pomóc to ćwiczenia których od blisko roku w ogóle nie wykonuje - jestem totalnie zastana - zero kondycji!!!! Co za LEŃ ze mnie:(

BIORĘ  się za siebie!

Szykują się w moim życiu zmiany - tj. zmiana stanu cywilnego więc jest powód by osiągnąć dobrą wagę i popracować nad sylwetką!

Jeść z umiarem i zdrowo a dodatkowo dołożyć ćwiczenia - jakie to proste!

Trzymajcie proszę za mnie kciuki! Zaczynam rozkoszować się obecnością na Vitalii :)

START

Witajcie,

cały tydzień mam totalnego lenia, nie wiem co się dzieje jestem przygaszona, pozbawiona sił! A moje zgrabne nogi oddalają się ode mnie - jejku jakie to trudne - mobilizacja - systematyczność - upór - silna wola itd. gdzie one się podziały????? no gdzie????

NA PEWNO BRAK ĆWICZEŃ NIE DA TAKIEGO EFEKTU!

POWYŻEJ PIĘKNA MOTYWACJA - CZYLI WSZYSTKO MOŻNA

DO MAJA MAM BYĆ LEKKA JAK PIÓRKO:p!!!!

KONIEC KROPKA

Dobry wieczorek ;)

Jeciu we wtorek nie mialam siły dosłownie na nic czułam potworne zmęczenie, a na samą myśl o ćwiczeniach robiło mi się słabo! Nie sądzilam, że taka kiedykolwiek bedzie moja reakacja, a jednak. Wt. totalnie zaniedbalam.

Środa - w pracy sajgonka! Do 16 jakoś trzymam sie z dietą ale po powrocie do domu zaczyna się prawdziwy jedzeniowy maraton. Obiad, deser to ostatnie mnie pogrąża :( ale cóż jestem tylko kobietką łakomczuszkiem:P

Ćwiczenia: aerobik 1 godzinka tylko, ale było super :) odreagowałam!  W planach były krótkie ćwiczenia w domu i skończyło się niestety na planach!!!!

Czwartek: w pracy głodówka o 14 zorientowałam się, że nic nie jadlam oprócz, że wypiłam kawę i melisę. Totalnie wykończyl mnie dzień w pracy - wszystko byłoby OK gdyby nie pismo wyjaśniające, które wpłynęło w ost. dniu terminu. Cóż życie!

Dzisiaj poznałam kogoś (kolega mojej koleżanki z pracy - pojawił się na chwilkę) mam dziwne odczucia - ale życie bywa zaskakująco-nieprzewidywalne:) czas pokaże.

Oczywiście dzisiaj zero 000000000000000000 ćwiczeń. buuuuuuuuu

Ale tabelka do wypelnienia z ćwiczeniami jest i będę ja uzupełniać! Mam swoj cel do osiągnięcia i małymi kroczkami będę go realizowala. Piękne nogi! ach!

Dobrej nocy buziaki :*

Hej!

I Śniadanie: płatki z mlekiem, herbata czarna,   kawa z łyżeczką cukru
II Śniadanie: 2 kromeczki pieczywa chrupkiego, 2 plastrki gotowanej piersi z kurczaka,  pół pomidora, herbata żurawionowa, pół grapefruita

Obiad: rosół

kolacja:  2 kanapki, herbata z cytryna, a wcześniej kawa rozpuszczalna z mlekiem i łyżeczką cukru ałajć i do tego kawałek ciasta masakra

ĆWICZENIA:

1/ Mel B: nogi, pośladki, cardio

2/ brzuszki

chwilkę odpoczne i zrobię jeszcze kilka ćwiczeń bo to zaledwie kropelka w oceanie brrrr

Dzień dobry,

dzień słoneczny bardzo optymistyczy - wiosnę już czuć  - co znacza, że do lata już blisko i trzeba tempo podkręcić!!!!!
Jestem w pracy ale cały czas myślę co zacząć ćwiczyć albo co zacząć robić by uzyskać jędrne ciało. Pozbyc się zbędnych centymetrów z ud. Ach te nogi .... Waga chciałabym by przystopowała na 49 kg lub 48 kg ale żeby ten ohydny tłuszcz z nog znikł!!!!! Przez te nogi wygladam na dobre 10 kg więcej, nawet nie mam odwagi pokazywać swoich nóg tutaj, mimo iż  jestem tu zupełnienie anonimowa!

Jeśli macie swoje skuteczne sposoby/ćwiczenia na ujędrnienie nóg to ŚMIAŁO VITALIJKI piszcie!!!!  

A czy ćwiczenia na nogi z Mel B, masaże ujędrnaijące i ost. zaczęlam stosowac balsam  EVELINE - Slim Extreme 3D Antycellulit - Chłodzące serum intensywnie wyszczuplające+ujędrniające,  pomogą na tyle bym zaczęła choć troszkę się lubić okaże się już mam nadzieję z końcem tego miesiąca.