Witam!!
Zaczynam kolejny raz ale mam nadzieję , że do wakacji osiągnę swój cel.
Plan:
1. zapisywać menu
2. ćwiczyć 5 razy w tyg.
3. 4 posiłki dziennie
4.uważac na to co jem
5. nie jeść słodyczy
na razie tyle listę pewnie jeszcze uzupełnię ;D
Dzisiejsze menu ;
Śniadane : omlet z 2 jaj i sałatka
Obiad: Kotlet mielony *2 , ziemniaki , surowka
jabłko
3 kromki razowego z marmoladą
kanapka z kotletem na kolacje