Witam !
Dzisiaj miałam bardzo długi dzień- zajęcia do 20 więc z jedzeniem nie bylo świetnie ;(
Menu:
Śniadanie : 2 kotlety , razowy , salatka
na uczelni: kanapka z grahamki z ogórkiem i serem żółtym 
obiad; jogurt pitny + 2 bułeczki razowe
kolacja: kanapki z pomidorem i pasztetem
w przerwie między wykładami ryż preparowany w czekoladzie
;(
Trochę przesadziłam dzisiaj z jedzeniem , ale postaram się jeść bardziej zdrowo.
Ćwiczenia; na dzisiaj planuję tylko trening Mel B całego ciała bo dawno nie ćwiczyłam i chyba nie dam rady więcej. Ale jutro mam 1,5 h w-fu więc pocisnę sobie trochę na sali cardio ;D
Pozdrawiam i trzymajcie się cieplutko