Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tuńczykowe dyski


Pamiętajcie zostawić coś na kolejny dzień! Jeśli się powstrzymacie ;)


Składniki (na ok 25 "dysków"):

  • 2 puszki tuńczyka w sosie własnym
  • 1 średnia cebula
  • 2 jajka
  • 4 łyżki otrąb (dowolnych, użyłam owsianych)
  • 2 łyżeczki musztardy (np. sarepskiej)
  • 1 łyżeczka sosu sojowego
  • 0,5 łyżeczki soli
  • 0,5 łyżeczki pieprzu
  • 0,5 łyżeczki papryki słodkiej
  • 0,5 łyżeczki papryki ostrej
  • 0,5 łyżeczki czosnku granulowanego


Tuńczyk dokładnie odcedzić na sitku, sos z tuńczyka zostawić, w razie, gdyby masa była za sucha. Dodać jajka, otręby, startą na tarce cebulę i przyprawy. Zagnieść tak jak mięso mielone. Patelnię porządnie rozgrzać i zmniejszyć gaz. Z masy formować małe kulki. Kłaść na patelnię i lekko przyklepać, tworząc "dyski". Smażyć na wolnym ogniu. Przewracać dopiero, kiedy jedna strona porządnie się usmaży. Po przewróceniu na drugą stronę delikatnie podlać wodą (3-4 łyżki), smażyć do momentu odparowania wody i nabrania złotego koloru.


Smaczne zarówno na ciepło jak i na zimno.

Smacznego!