Moje Dane techniczne:
Wiek-23lata
Wzrost -160cm
Waga- 53,0kg
Szacunkowa ilość BF: 22%
łydka- 35 cm
Udo- 53,5cm
Biodra- 86cm
Talia- 66cm
Założenia mojej diety:
1400kcal
B/W/T 50%/30%/20%
stosuję IF (intermittent fasting) w rozkładzie 6/18h
Siłownia- w tej chwili wdrażam się na nowo, ćwiczę co drugi dzień około półtorej godziny, do tego rekreacyjnie jeżdże na rowerze, czasem wpadnie basen, spacer.