Jadłospisna dzisiaj :
kasza jaglana 50g na mleku 2% +200g owoców
Kurczak curry z czerwoną papryką i ryżem jaśminowym
Placuszki "białkowe" z serka homogenizowanego i twarogu a do tego brzoskwinia
Rozkład makro B/W/T : 100/165/28 1320 kcal
Do tego dzisiaj trening na siłowni i troche jazdy na rowerze wpadło, przy takiej pogodzie to aż żal siedzieć w domu albo jeździć autem gdziekolwiek.
Pozdrawiam
angelisia69
26 lipca 2015, 04:18pysznie,ale przy cwiczeniach na silce 1300??troszke za malo
Moncio
26 lipca 2015, 12:04No niestety, żeby były spadki, tyle musi zostać :( Wile rzeczy miało na to wpływ (moja dieta w przeszłości, geny, somatotyp) mam nadzieje że uda mi się podkręcić metabolizm i będzie lepiej :D Pozdrawiam