| kiełbsa z grila z chlebem sałatką z pomidora i z musztradą | B:42 | W:48 | T:42 | 734kcal |
Nie mogłam odmówić niedzielnego grilla z rodzinką :)
| jogurt typu greckiego z truskawkami piątnica op 150g | B:11 | W:21 | T:0 | 126kcal |
Polecam pyszny jogurt, 0g tłuszczu, dużo białka, idealny na redukcji.
Trzeba było nadrobić białka i węglowodany, bo wykorzystałam możliwości tłuszczowe w pierwszym posiłku.
| borówka +brzoskwinia | B:1 | W:19 | T:1 | 87 kcal |
| jogurt 0% | 3,85 | 5,32 | 0 | 36,4 |
| 150g twarogu chudego | 29 | 5 | 0 | 135 |
| 40g terrawity czekoladowej+borówki | 1 | 25 | 0 | 110 |
Sos terravita czekoladowy polecam serdecznie na redukcji poniżej jak prezentują się wartości odżywcze, sosik jest moim zbawieniem, nie za często wiadomo, cukry proste itd, jednakże raz na jakiś czas do tego twarogu na wieczór można dorzucić :)
Do tego wszystkiego wpadło mi jeszcze Danio waniliowe i banan
Razem: B/W/T : 96/163/47 1462kcal