Pomimo iż moja dieta może wydawać się monotonna i ograniczam się do kilku-kilkunastu składników, za każdym razem staram się je podać w inny sposób, aby urozmaicić sobie dietę i zapewnić komfort psychiczny, nierzadko potrawy się powtarzają, ale wynika to z tego że sa na prawde pyszne, i po prostu lubię do nich wracać nawet nie bedąc na diecie redukcyjnej. Gdyby kogoś zainteresowały moje propozycje, pytajcie! Z chęcią podam przepisy :)
| placuszki owsiane | B:19 | W:75 | T:10 | 472kcal |
| 40g dżemu truskawkowego | 0 | 14 | 0 | 57 |
Śniadanie musiałam wziąć na wynos
Na obiad dzisiaj dietetyczne spaghetti, mięso z indyka, przecier pomidorowy i makaron pełnoziarnisty z kulkami sera mozzarella
| spaghetti | 57 | 77 | 2 | 554 |
| mozzarella | 5 | 0 | 5 | 60 |
| muffiny serowe | 37 | 12 | 8 | 269 |
Razem: B/W/T : 118/178/25 1412kcal
Majkkaa4
28 lipca 2015, 10:39dziekuje
wiola7706
27 lipca 2015, 23:31Muffinki mniam. Poprosze przepis.
Moncio
28 lipca 2015, 00:15Składniki są na dwie porcje 250 gramów białego sera twarogu 0% tłuszczu- 3 jaja 2 płaskie łyżki mąki kukurydzianej to dzieki niej wyszły w takim kolorze 1 łyżeczka proszku do pieczenia kilka kropli aromatu waniliowego słodzik Wszystkie składniki po prostu zmiksowałam. Silikonowe foremki na muffinki wypełniam w całości. Radzę jednak aby to były silikonowe foremki bo inaczej ciężko może je być wyjąć Piec około 30 minut w 180 st.
wiola7706
28 lipca 2015, 00:36Dzięki a ciekawe czy z maki razowej czy żytniej tez by takie pyszne wyszły. mozna pokombinowac. a mniej więcej ile sztuk Ci wyszło?
Moncio
28 lipca 2015, 11:098sztuk, pokombinować zawsze warto ;)
Majkkaa4
27 lipca 2015, 21:06ja prosze o przepis na placuszki
Moncio
28 lipca 2015, 00:1240g płatków owsianych 100ml mleka 2% 35g mąki - 1 jajko mniejsze raczej - banan - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Słodzik a jak nie lubisz możesz dać cukier Płatki owsiane zalałam na noc mlekiem wstawiłam do lodówki i tak całą noc wchłaniały sobie mleczko. Rano zblendowałam je razem z jajkiem, bananem, proszkiem do pieczenia, mąką i słodzikiem. Na rozgrzaną patelnie ja mam dobrą teflonową patelnie więc bez tłuszczu smażone. Konstystencja jest taka raczej lejącą i wychodzą takie troszke suche więc trzeba z jakimść dżemorem/jogurtem/owocami je wsunąć :)
bede_idealna
27 lipca 2015, 20:39Te muffinki wyglądają pięknie! Bardzo proszę o przepis! :) I gratuluję wspaniałego jadłospisu!
Moncio
28 lipca 2015, 00:15wyżej podałam :)
bede_idealna
28 lipca 2015, 08:39Dziękuję! Na pewno wypróbuję dzisiaj :)