Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bieganie,Chodakowska,Mel B...o co chodzi?????

Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?

Mel B!!!!

jezeli chodzi o mnie to staram sie ukladac sama swoje treningi ( jestem byla kadrowiczka lyzwiarek) a Mel raczej sie tylko posilkuje. Biegac lubie, lubie cwiczenia silowe, cardio, a Ewa, faktycznie jakos na mnie nie robi wrazenia i specjalnie na niej sie nie wzoruje. Malo tego, jej treningi maja troche z mel i gilada z ktorym tez cwicze poprzez youtube. Tak wiec to nie jest do konca jej autorski program tylko uzupelnienie do tego co juz istnialo wczesniej, ale najgorsza nie jest. Chcialabym byc tak uzalezniona od cwiczen jak ona. Mam nadzieje, ze radzisz sobie dobrze i bedziesz kontynuowac to co rozpoczelas. Tak na marginesie, ja w dni kiedy ide do pracy to cwicze na czczo, ewentualnie jakis kefir, ale w dni wolne- sniadanie jest obowiazkowe.

Proszę bardzo: 2 żółtka mieszasz z serem białym (takim twarogiem), 3 łyżkami mąki, białka ubijasz i dodajesz do masy, mieszasz. Możesz coś dodać do ciasta i smażyć (bez tłuszczu). Możesz podawać z jogurtem, owocami, dżemem itd. Ja robiłam zwykłe ciasto bez żadnych dodatków i wyszło mi na 12 porcji, 1 placek ma 25kcal, więc bardzo mało:) Smacznego Kochana!!:)

z tych 3 wybieram Mel-B, jako odskocznię bieganie, Chodakowska do mnie nie przemawia, nie motywuje mnie i jest mało przekonująca. Trzeba spróbować wszystkiego, zeby wiedzieć, co się lubi a czego nie :-) ja słyszałam o pozytywnych efektach po Callanetics czy Pilatesie, ale nie mogę za chiny wytrzymać w takich powolnych ruchach. Stawiam na dynamikę, a to są ćwiczenia głównie rozciągające, leniwe, mało dynamiczne, tym samym zupełnie nie dla mnie.

Musisz wybrać te ćwiczenia , które sprawiają Ci najwieksza przyjemność , po by nie zmuszać się do treningu. Pozdrawiam

Ja zdecydowanie wybieram Mel B;) Z Chodakowską ćwiczyłam bardziej z obowiązku.... dlatego po 3 tyg zrezygnowałam. Z Mel jest inaczej, ćwiczę z przyjemnością;P... każdy musi wybrać to co mu najbardziej odpowiada

ten Twój obrazek mnie mega zmotywował :) to będzie moje motto :)

Z Mel robiłam pośladki, fajnie było ale olałam za szybko, by zobaczyć efekty