Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wyzwania fit??!! jakie macie doświadczenia????


Kobitki...

Robilyscie jakies fit wyzwania?????

Przysiadowe??? Brzuszkowe itd???

Jakies efekty?? Metamorfozy????

A moze by tak je pozbierac i wzajemnie sie motywowac????

utworzylam strone na.Facebooku o nazwie;

Wyzwania Fit Girls

https://m.facebook.com/wyzwaniaspodnie

Może to nie najglupszy pomysl zeby zobaczyć nasze metamorfozy i obgadac wyzwania..

Co o tym myslicie???


  • martini18

    martini18

    15 lutego 2015, 22:19

    zly pomysl. duze ryzyko urazu i minimalne efekty

    • MoniaLucky

      MoniaLucky

      15 lutego 2015, 22:26

      Jesli wykonujemy dobrze np.przysiady to jakie jest ryzyko urazu?

    • martini18

      martini18

      15 lutego 2015, 22:28

      takie ze bez sensu machasz tymi kolanami, nawet przy dobrej technice. zrob zamiast tego 3 serie po 15 powtorzen z obciazeniem ze 2-3 razy w tyg i bedziesz miala duzo lepszy efekt przy mniejszym "zuzycziu" kolan

    • MoniaLucky

      MoniaLucky

      15 lutego 2015, 23:07

      Cwicze ze sztangami tez...min 3 razy w tygodniu body pump. Chodzi mi ogolnie o wyzwania,nie tylko przysiadowe ale bieganie,nie jedzenie.słodyczy,szczotkowanie.ciala na.sucho. Chodzi o efekty różnych wyzwań ktore doprowadza nas do idealnej sylwetki