czasu kompletnie brak
muszę ograniczyć węglowodany
siłownia co drugi dzień
ś: owsianka
2ś: rybka wędzona, pomidor papryka 2 małe rogaliki !!! 2 czekoladki
o: zupa brokułowa z 2 tostami
p: winogron migdały trochę jogurtu gruszkowego
k: kawałek lazura i camemberta ogórek
fajnie że jutro piątek :)