Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wzloty, doły i takie tam

Zaczęłam 6 maja, za chwilę równy miesiąc. Dziś 29 dzień diety. JESZCZE NIGDY TAK DŁUGO I WZORWO NIE BYŁO! Brawo ja! Dla mnie to ogromny sukces - regularnie, bez podjadania, bez wpadek, łakocie etc. I to są właśnie moje wzloty. Lecę bo chce i tyle. 

27. 5 - - - 116.3 kg

31.5 - - - 115.7 kg

dziś - - - 116.7 kg

W piątek wskoczyłam na wagę, tak po namowach. Ucieszyłam się że był spadek. Ale dzisiejsza waga mnie lekko załamała, zdołował mnie ten wzrost, byłam bardzo grzeczna przez weekend. Zaczęłam sobie tłumaczyć że tak bywa, że hormony, cykle, pogoda, jelita , metabolizm nie ten, wiek nie ten itd he he... Wiecie szukałam takiego pocieszenia, grunt by zadziało. Mój syn zawsze jest w trakcie ważenia - ustaliliśmy że oboje dokonujemy pomiarów w tym czasie. Dobrze że był, przytulił i wystarczyło że powiedział nie martw się, jesteś bardzo silna, kochamy Ciebie. Pomogło. Poprawiłam koronę i szlam dalej do przodu. Po godzinie, no może trzech było już bardzo dobrze. Ale poryczeć sobie musiałam. Powiedziałam głośno że nie muszę być ciągle wesoła i silna. Że chce być teraz słaba i chce ryczeć, kto mi  zabroni? Przecież mogę wszystko! Czasami takie będą momenty, nie jesteśmy ze stali. A teraz jedno wiem na pewno WYTRWAM. Nie poddałam się i resztę dnia dieta wzorowo. A przecież kiedyś to na pewno bym się poddała, jednym słowem żarłabym. Dziś walczę dalej.

Możliwe że muszę bardziej pomyśleć, zrobić sobie analizę, poczytać itd . Wydaje mi się że dobrze działam. 

*** 3 główne posiłki (czasami 2 bo naprawdę nie jestem głodna) plus 1/2 przekąski, wszystkie posiłki są o tej samej porze, ostatni posiłek o 19

*** pije dużo wody, raz lub dwa razy kawa z mlekiem, raz herbata, zero soków czy gazowanych 

*** jem dużo warzyw, owoce 2 razy w tygodniu i teraz to tylko arbuz i truskawki 

*** wprowadziłam niedawno pieczywo, ale tylko razowe i tylko weekend 

*** nie jem ziemniaków, makaronów, ryż zjadłam tylko raz. Ale za to kasza jest 2,3 razy w tygodniu. 

*** dużo nabiału typu twaróg i jogurt naturalny, kefir, maślanka 

*** dużo ryb, sporo nawet jajek, mięso tylko grillowane, pieczone lub gotowane 

*** zero cukru - pije wszystko gorzkie i zero słodyczy 

Nie wiem co w zasadzie mogłabym jeszcze ulepszyć. 

Wiem że dobrze by było gdybym ćwiczyła. Chodź mój lekarz uważa że na to mam jeszcze czas, że muszę pozbyć się bólu i dojść do lepszej sprawności. Ostatnie dni były dla mnie ciężkie, pełne bólu i faszerowane się większą dawka leków. Dziś po jakimś 1,5 tygodnia miałam trening. Miał być 30 minutowy. Nie dałam rady, chodź byłam blisko. 15 minut super, do 20 minut ok, ale już później zaciskałam żeby. Wytrwałam 26 minut. Jak na mnie to sporo. Jutro też będzie, w każdym razie taka mam nadzieję. 

Bakłażan i kolejny mój eksperyment. Tym razem nadziewany pomidorami, czosnkiem mozzarella, mnóstwo ziół 

Zaprzyjazniam się z tofu. I wyszła pyszna sałatka 

Do posiłków był warzywny domowy koktajl, w międzyczasie kefir z truskawkami, parę orzechów. I chyba wsio.