Moje menu dzisiaj raczej nie zbyt zdrowe ale kalorycznie powinno byc rozsadnie :) dzis dzien ze słodyczami wiec troszke sobie pozwoliłam :)
śn 8:00 - kanaka z wedlina drobiowa 110 , 2 zabki czekolady napowietrzanej 35 kcal
2śn 10:00 - 2 mandarynki małe 60 kcal
ob 13 :50 - tu poszalałam :P babeczka czekoladowa (nie cała) 170 kcal , kawałeczek bułki ciabaty 40 kcal , kanapka z wedlina drobiowa 100 kcal ,8 kostek napowietrzanej czekolady 135 kcal, chleb z masłem prawdziwym 140 kcal ,
14:50 - 200 kcal obiad- ryz z udkiem z kurczaka i warzywami na patelnie
podw 17:00 - kanapka 110 kcal , i 3 orzechy włoskie dorzuce 80 kcal i pól kanapki 70 kcal , oraz kawałek babeczki 40 kcal
i moze kolacja 19:30 - mandarynka 30 kcal
około 1300 kcal :) marudziliście że mało i juz wzrosło :P
monika20monika
3 grudnia 2012, 15:54http://ph1.bangla.com.pl/0030/d/933_01_3675.jpg tak wyglada - kostka ma 17 kcal :)
monika20monika
3 grudnia 2012, 15:41to czekolada napowietrzana - cała wazy 75 gram i ma 404 kcal - 8 kostek ma 135 kcal .
puhutka
3 grudnia 2012, 15:39O lubię Twoje menu dzisiejsze:P (bo lubie słodkości! ;)) ... a u mnie... wiem że 5 razy dziennie jest zdrowsze i lepsze.. ale ciężko mi rozplanować i się stosować do planu;(
minusczternascie
3 grudnia 2012, 15:37tylko ta czekolada coś mi się wydaje że ma więcej kcal niż piszesz 8 kostek = 135? nie wydaje mi sie ;p
monika20monika
3 grudnia 2012, 15:15jak widac w pamietniku zazwyczaj jem wiecej a dzis o 17 30 wychodze i wróce po 22 wiec nie moge zjesc :)
slaids
3 grudnia 2012, 15:10Stanowczo za mało kalorii, i nie 1200 tylko bliżej 1100.