Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 68 ;) zdjecia porównawcze 13.10- 08.12 ....

No i nadszedł czas żeby wam pokazać jakie mniej więcej efekty osiągnęłam :) Pewnie wiele osób powie że "NIC NIE WIDAĆ" ale jak dla mnie coś tam widać i jestem zadowolona - nie schudłam wiele bo w sumie tylko 3 kg ale przy 158 cm wzrostu - jest to widoczne , planuję schudnąć jeszcze z 2 kg i myślę że to już mi wystarczy :) Nie miejcie pretensji że fotki na palcach- tą 13.10 zrobiłam na palcach potem dopiero dowiedziałam się że powinna być normalnie, no ale dla przyrównania dzisiejsza tez jest na palcach . Chciałam założyć ta samą bieliznę ale niestety tamten stanik jest w pralce :P
Co sądzicie ? Widać różnicę czy nie? Ile powinnam jeszcze schudnąć (wiem że powinnam ćwiczyć i robię to całe życie ale "po babsku" bez ciężarów czyli rowerek stacjonarny, jakieś tam przysiady , spacerki ):P

Od wczoraj przeszłam na 1450 kcal ( mimo że akurat wczoraj nie udało się aż tyle zjeść :P) będę sobie średnio co 20-25 dni zwiększać o 50 kalorii tak jak do tej pory aż dojdę do około 1750 bo takie mniej więcej jest moje zapotrzebowanie :) (doszłam do tego wieloletnimi obserwacjami a nie kalkulatorem ...)  Jeżdzę nadal 70 minut dziennie ale od wczoraj odpuściłam mel b bo nic mi nie dawała niestety a męczyłam się z nią miesiąc. Rowerek też będę zmniejszać co 20-25 dni o 5 minut :) Nigdzie mi się nie spieszy wiec nie potrzebuję gwałtownych zmian :) Już tak kiedyś wychodziłam z diety ( 1000 kcal) i jojo nie było więc mam nadzieję że i tym razem się uda :) Trzymajcie kciuki :) I miłej soboty ;) Menu wrzuce wieczorem :)