Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 72 :)

No i tak zleciał kolejny dzień - troszkę mnie nosiło na podjadanie ale walczyłam jak umiałam mimo że troszkę podjadłam. Ruch - rowerek 70 minut, spacer łacznie około 50 minut , i hantelki 3x15 i 3x20 .

Menu:

śn 6:00: 130kcal kanapka , 130kcal kanapka , 50kcal pół pomarańczy

2śn 9:00: 90 kcal- 4 mandarynki

ob- 13:10 - kajzerka biała z żółtym serem i kiełbaską ( miałam straszną ochotę:P) 360 kcal , 25 herbatnik , 135kcal 8 kostek bąbolady

podw 15:40 , zupa jarzynowa 150 kcal , 50 kcal dwie suszone śliwki, 50 kcal dwa orzechy włoskie , 105 kcal 30 gram makowca

kol 19:00 - w gościach - kilka plasterków pomidora i kilka pieczarek z octu- 20 kcal , jabłko 60 kcal , 70 kcal słonecznik

 około 1450 kcal