Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kiepski dzien+plan i motywacja

Wczoraj miałam kiepski dzień, coś zjadłam i cały dzień spędziłam w toalecie :( ale dzisiaj jest dobrze i wracam na siłownie:) Zacznę od wioślarza, później rowerek i orbitrek, no i jakieś ćwiczenia na ramiona bo niestety są troszkę grubiutkie i tak dyndają jak firana na wietrze  albo męskie jaja
Od poniedziałku zaczynam tez stosować jakąś dietę a bardziej planuje co jeść bo z tym u mnie problem i tak wpadłam na pomysł żeby zrobić sobie mieszankę płatków z otrębami, orzechami, słonecznikiem i suszonymi owocami i jeść z jogurtem naturalnym na śniadanie. Nie powinnam być po tym głodna a na pewno jest to zdrowe i dostarczy mi energii- oby na obiad jakiś ryż, kasze z kawałkiem mięsa i jakąś surówką i wprowadzic wiecej ryby bo zawsze sobie obiecuje a nigdy mi sie nie chce robić mimo ze mam grilla elektrycznego, parowar i mogłabym robić tam super dania :)

No nic teraz trochę motywacji :)