Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trening siłowy? PYTANIE do Was :) Pomóżcie..


Kochani, zadawałam już to pytanie jednak nie było zbytnio odzewu a chciałabym usłyszeć opinie przynajmniej kilku osób..
W najbliższym czasie planuję kupić sobie hantelki do ćwiczenia, jednak nie wiem jaki ciężar będzie najbardziej odpowiedni. 
Chcę jedynie odrobine wyrzeźbić swoje ręce, nic wielkiego..
Myślałam żeby kupić 1kg, jednak po namyśle doszlam do wniosku, że mogą być za lekkie, więc pojawia się pytanie jakie wybrać? 
Ćwiczycie może z hantelkami? Jakie macie? 

Z góry dziękuję za pomoc :*
Pozdrawiam


  • MonikaSummer

    MonikaSummer

    6 sierpnia 2013, 23:12

    Dziękuję za komentarze, bardzo mi pomogliście :)

  • monikaszgs

    monikaszgs

    6 sierpnia 2013, 22:23

    Ja cwiczylam z 1, 5 kg i na samym poczatku dalo sie je odczuc pozniej juz bylo coraz lzej.

  • agnieszka13121986

    agnieszka13121986

    6 sierpnia 2013, 22:12

    mysle ze 2 kg

  • Kathaireo91

    Kathaireo91

    6 sierpnia 2013, 20:59

    Moim zdaniem 1,5 kg będą optymalne;)

  • spioszek16

    spioszek16

    6 sierpnia 2013, 19:09

    1kg bądz 1,5 wystarczy zobaczysz jak ręce bolą :P ja takimi na aerobicu ćwiczę :)

  • kiler1989

    kiler1989

    6 sierpnia 2013, 18:51

    Do rzeźbienia nie potrzeba dużych obciążeń i nie są to na pewno ćwiczenia siłowe ;) do rzeźbienia robi się małym ciężarkiem dużą ilością razy, a ćwiczenia siłowe to takie, w których dochodzimy do granic możliwość - czyli ciężar jest taki że możemy go unieść max 5 razy, a często, nawet 1 powtórzenie powinno sprawiać problem. Zamiast kupować hantelki, które nie wiesz czy będą dobre sprawdź na butelkach. Pełna butelka ma 1,5-2 litry, czyli 1,5-2 kilogramy. Jeśli to za dużo, to ulej po szklance z każdej, wtedy będzie to odpowiednio 1,25 i 1,75 kilograma :) Jak będziesz już wiedziała jaki ciężar Ci odpowiada, kupisz hantelki :) można ćwiczyć na butelkach, ale z ciężarkami będziesz miała pewniejszy chwyt ;)

  • loxlo

    loxlo

    6 sierpnia 2013, 18:49

    jasne, że 1kg :) z czasem dokupisz sobie większe jak będzesz chciała :)

  • Kenza.Love

    Kenza.Love

    6 sierpnia 2013, 18:45

    ja mam i 1 kg i są la mnie za lekkie mam też 2 kg i są odpowiednie myślę że lepiej kupić jakieś cięższe właśnie 2/3kg bo to nie jest duży ciężar a 1 kg jednak uważam za zbyt lekkie ;) powodzenia ;)

  • bodyroxx

    bodyroxx

    6 sierpnia 2013, 18:41

    Kup sobie 2-4 kg. Na początek ;) Później proponuję lekko zwiększyć ciężary, bez obaw o zostanie damskim Schwarzenegerem ;)