Witam wszystkich,
Mam 29 lat i jestem osobą otyła. Nigdy nią nie byłam, więc sam fakt przyznania się do tego stanu jest dla mnie bardzo bolesne. Do czasów studiów w miarę wszystko było ok, jednak problemy hormonalne dały się we znaki i niestety tabletki hormonalne zrobiły swoje. Obecnie mam PCOS i insulinoopornosc. Postanowiłam zmienic swój styl zycia i od wczoraj (20.08.2019) mam dietę 1500kcal na miesiąc czasu wykupiona waga początkowa 101 kg.
Dziś jest drugi dzień diety i powiem szczerze że czuje się mega osłabiona zapewne dlatego że dostarczam organizmowi dużo mniej kalorii i zero cukru. Tak mogę to powiedzieć że jestem uzależniona od cukru tak więc od wczoraj walczę że sobą. Wiem że za tydzień dwa wyjdę z tego uzależnienia ale dziś czuję się torturowana.
Ponadto planuje po miesiącu diety przejść na dietę 1200 kcal i być na niej pół roku. Wzięłam na samym początku 1500 bo bałam się że jak wezme mniej to będe miec zawroty głowy. Chodź i tak minimalnie je mam.
Plan na dzis: siłownia po pracy 1h, potem jeszcze brzuszki w domu.
Pomiar wagi planowany na dzień 01.09.2019. obstawiam 3-4 kg🤔 A jak wy uważacie może być więcej, może jakieś porady wskazówki.
Dzięki wielkie za wszelką otuchę.
WALCZE I NIE ZAMIERZAM JUZ USTAPIC.🌞
JOO_Anna
21 sierpnia 2019, 11:15Hej hej hej, zaszalalas z kaloriami. Prawdopodnie stad bole glowy i oslabienie. Spiaca nie jestes? Ksiazkowo jest tak, ze jak sie odstawia cukier- to bol glowy zdaza sie od 1- do 3 dnia. Jak twa dluzej to powinno sie zbadac sytuacje i zobaczyc gdzie lezy problem. Pij duzo wody i odczekaj kilka dni. Ja na Twoim miejscu tez bym sie zastanowila nad zwiekszeniem ilosci kalorii, bo jakby nie bylo organizm moze zrobic sobie maly magazynek i waga stanie badz zacznie rosnac- jesli tylko zjesz wiecej niz 1500kcl. Zycze duzo sily i wytrwania!!!!!! Pozdrawiam
Moniqqueen
21 sierpnia 2019, 12:00No wczoraj po pierwszym dniu byłam mega oslabiona i śpiąca miałam wieczorem zrobić cardio, ale przez źle samopoczucie odpuściłam dziś idę na siłownię więc zobaczę jak będe się czuc wieczorem. No nie ukrywam, że do maja 2020 chciałabym zobaczyć wymarzoną wagę czy w ciągu 9 miesięcy jak schudne 40 kg to będzie to w.miare zdrowe w sensie.ze nie za szybko czy coś?
snowflake_88
21 sierpnia 2019, 11:01Już 1500 kcal przy Twojej wadze i aktywnośco to zecydowanie za mało, a 1200 kcal to już zupełne nieporozumienie.
Moniqqueen
21 sierpnia 2019, 11:57Zapewne masz racje, ale mam nadzieję że po miesiącu będę tak usatysfakcjonowana efektami że zostanę przy 1500kcal.
Bruxii
21 sierpnia 2019, 10:411200... Myślę że to za mało. Będziesz miała potem efekt jojo. A nie wiem czy chcesz być całe życie na diecie 1200.
Moniqqueen
21 sierpnia 2019, 11:56Dzięki za radę przemyśle to sobie😊 zobaczę jak po miesiącu będę się czuć i czy waga coś drgnie w dol