Jutro mogę nie mieć kiedy więc już dziś wpiszę co jutro :)
Jak to piątek popołudniu będziemy jechać na zakupy :)
Dziś było u mnie grzecznie teraz trochę mnie zaczęło korcić o słodkie ale
myślę że dam rade :)
Teraz uciekam jutro was odwiedzę i dokończę swój wpis.
Paa kochane
MENU:
RANO:czarna kawa z łyż.cukru = 30kcaL
ŚNIADANIE:płatki musli(60g),200 ml.mleka =316kcal
II ŚNIADANIE: dwa pomarańcze = 120kcal
OBIAD: fasolka szparagowa(150k) i rybka(190k) = 340kcal
czarna kawa z łyż. cukru =30kcal
DESER:(125g) jogurt truskawkowy(75k),jabłko(80k) =155kcal
PODWIECZOREK:?
KOLACJA:?
AKTYWNOŚĆ:
8 min rozgrzewka
8 min abs
8 min buns
8 min arms
Pozdrawiam serdecznie :)
0moniczkaa0
20 sierpnia 2010, 23:13no u mnie to wlasnie z ta systematycznoscia jest problem, chociaż nie zapeszając od 5dni codziennie jakies tam ćwiczonka wykonuje także mam nadzieje że nie zniechęce się do nich i wejdzie mi to w nawyk, Pozdrawiam;**
chudniemy
20 sierpnia 2010, 18:29Fajnie, że tyle cały czas ćwiczyć. Generalnie muszę przyznać, że graficzna część wpisu jest imponująca :)
patiii1984
20 sierpnia 2010, 14:45Dzięki Kochana za radę :) zgadzam się w 100% :) buziaki! :)
lizaczek.
20 sierpnia 2010, 10:50właśnie też mnie interesuje efekty po 8 min. abs, bo też zamierzam na początek wziąć się za te ćwiczenia ;]
0moniczkaa0
20 sierpnia 2010, 01:08od jakiego czasu ćwiczysz 8-minutówki? i widzisz jakieś efekty, bo ja zaczełam dzisiaj 8min legs, a z czasem dodam jeszcze buns;D