Menu:
kawa czarna z łyż.cukru = 30kcal
Ś: płatki musli(60g),200ml.mleka =316 kcal
II Ś: (125g) jogurt truskawkowy,pomarańcza =135 kcal
O:jeden średni ziemniak,kot. schabowy,ogórek konserwowy =530 kcal
kawa czarna z łyż.cukru = 30 kcal
D: (125g) winogrona = 87 kcal
P: kanapka z wędliną i pomidorem = 115 kcal
pomarańcza = 60 kcal
K:1 jajko na twardo i 1x kromka chleba(graham) = 176 kcal
RAZEM:1479 kcal
AKTYWNOŚĆ:
8 min rozgrzewka
8 min Abs
8 min Buns
8 min Arms
Dzisiaj mam bardzo leniwy dzień nic mi się nie chce robić :)
Ale dietę trzymam i jak na razie wszystko jest przepisowo :)
Chociaż korci mnie żeby zjeść coś słodkiego ale postaram się dać radę :)
Z ćwiczeniami jeszcze zwlekam dziś ale na pewno je zrobię :)
Nie będę się dziś rozpisywać więc uciekam :)
Później zajrzę co u was kochani :)
Pozdrawiam serdecznie :)
kawa czarna z łyż.cukru = 30kcal
Ś: płatki musli(60g),200ml.mleka =316 kcal
II Ś: (125g) jogurt truskawkowy,pomarańcza =135 kcal
O:jeden średni ziemniak,kot. schabowy,ogórek konserwowy =530 kcal
kawa czarna z łyż.cukru = 30 kcal
D: (125g) winogrona = 87 kcal
P: kanapka z wędliną i pomidorem = 115 kcal
pomarańcza = 60 kcal
K:1 jajko na twardo i 1x kromka chleba(graham) = 176 kcal
RAZEM:1479 kcal
AKTYWNOŚĆ:
8 min rozgrzewka
8 min Abs
8 min Buns
8 min Arms
Dzisiaj mam bardzo leniwy dzień nic mi się nie chce robić :)
Ale dietę trzymam i jak na razie wszystko jest przepisowo :)
Chociaż korci mnie żeby zjeść coś słodkiego ale postaram się dać radę :)
Z ćwiczeniami jeszcze zwlekam dziś ale na pewno je zrobię :)
Nie będę się dziś rozpisywać więc uciekam :)
Później zajrzę co u was kochani :)
Pozdrawiam serdecznie :)
patiii1984
22 sierpnia 2010, 13:22super,że dietka wzorowo! :)
magda06077
21 sierpnia 2010, 23:47oj Ty i tak mialas aktywna sobote w porownaniu do mnie,ja wstalam w poludnie,przesiedzialam caly dzien,jedyna aktywnosc to troche figli z moim chlopakiem heheh,milej niedzieli:)
martusia60200
21 sierpnia 2010, 22:53Ja wczesniej nie liczyłam :p Dopiero dzis przypomnialam sobie dzien w którym jadłam ostatnio słodkie --- i tak patrze a tu juz tyle czasu :) Powodzenia buziaki;*
Olaa92
21 sierpnia 2010, 22:19korciło 3 dni, no i w końcu dziś uległam;/ Ale mam usprawiedliwienie;) Będzie dobrze! Pozdrawiam;*
Pistacja1987
21 sierpnia 2010, 22:07O ja czyli nie tylko ja na Vitalii jem schabowe! Juppiii już Cię lubię :) Zazdroszczę silnej woli ze słodyczami, ja na razie same porażki, ale jeszcze 3 dni i myślę, że wszystko wróci do normy :) Pozdrawiam serdecznie :)
karenknightly
21 sierpnia 2010, 18:17u mnie tez dzis dosc leniwie :)