Hej kochani :)Wczoraj nie miałam czasu na siedzenie przy komputerze dlatego
też tak późno dałam wpis :)
Dziś trochę więcej mam czasu :)
Już sobie trochę rozplanowałam dzień i ćwiczenia wykonuje rano dziś postaram siąść na ten mój rowerek :)
Ale wpisze to jak już pojeżdżę :)
Co do ćwiczeń to jednak nie mam na tyle czasu by ćwiczyć je po dwa razy
Muszę poczekać aż starszy pójdzie już do szkoły
bo ich dwójka w domu to czasem katastrofa na dłuższą chwile :)
Dziś postanowiłam sobie zrobić zdjęcia żeby za jakiś czas porównać zmiany :)
Nie zależy mi bardzo żeby schudnąć bardziej zależy mi na wyrzeźbieniu ciała zwłaszcza
brzuch, uda i pośladki bo jak zatrzęsę to widać jaki tyłeczek mam tłuściutki tak samo jest z udami co do brzuch to również skóra straciła jędrność i jak stoję to w miarę wygląda
ale jak siądę to robią się brzydkie tłuste fałdki :) :) ;)
Ważyłam się dziś ale waga jest bez zmian czyli nadal 55.1
zmierzyłam się wszędzie i byłam zaskoczona bo w tali uciekło mi 3 cm już nie pamiętam kiedy miałam tyle w tali nawet z niższą wagą.
Więc ćwiczyć się opłaca :) :) :)
wymiary z 10.08.10 dzisiejsze wymiary: wynik:
Szyja 32 cm Szyja 32 cm 0
Biceps 25 cm Biceps 25 cm 0
Piersi 91 cm Piersi 90 cm -1 cm :(
Talia 70cm Talia 67 cm -3 cm :)
Brzuch 88 cm Brzuch 86 cm -2 cm :)
Biodra 92 cm Biodra 91 cm -1 cm :)
Udo 55 cm Udo 55 cm 0 :/
Łydka 33 cm Łydka 33 cm 0 :/
I trzeba zacząć jeździć na rowerku by i nogi ruszyły :)
No a teraz zdjęcia aż boję się co powiecie i troszkę się wstydzę ;) ;) ;)
Szyja 32 cm Szyja 32 cm 0
Biceps 25 cm Biceps 25 cm 0
Piersi 91 cm Piersi 90 cm -1 cm :(
Talia 70cm Talia 67 cm -3 cm :)
Brzuch 88 cm Brzuch 86 cm -2 cm :)
Biodra 92 cm Biodra 91 cm -1 cm :)
Udo 55 cm Udo 55 cm 0 :/
Łydka 33 cm Łydka 33 cm 0 :/
I trzeba zacząć jeździć na rowerku by i nogi ruszyły :)
No a teraz zdjęcia aż boję się co powiecie i troszkę się wstydzę ;) ;) ;)
A te wymiary to tak dla mnie dla porównania później :)
Dzisiejsze menu:
Czarna kawa z łyż.cukru =30kcal
Ś: płatki musli z mlekiem=316kcal
II Ś: pomarańcza=60 kcal
O: zupa pomidorowa z makaronem=350 kcal
D: jogurt truskawkowy i kanapka z wędliną i pomidorkiem=190kcal
P:pomarańcza i kanapka z żółtym serem i pomidorkiem i mała czarna z łyż.cukru=288kcal
K:pomarańcza i kanapka z żółtym serem oraz pomidorkiem=258kcal
RAZEM:1492 kcal
9 min rozgrzewka
http://www.youtube.com/watch?v=1L-EJGfFMVU
9 min legs
http://www.youtube.com/watch?v=hnC6Iv6PYJI
9 min arms
9 min arms
http://www.youtube.com/watch?v=SOdToLamHco
8 min abs
8 min abs
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
8 min buns
8 min buns
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
asiulaa.rzeszow
25 sierpnia 2010, 23:05nawet nie wiesz ile ja bym oddała zeby tak wygladac;)
stefania24
25 sierpnia 2010, 18:41Tak jak obiecałam - dodałam nową notkę z 4 fotkami w ślad za Tobą. :D
grzyypcio
25 sierpnia 2010, 13:54No dziękuje bardzo ... Optymistyczne podejście to jeden ze składników trwałego sukcesu :> Co zdjęcia hmm typowe zdjęcie pięknej kobiety :> wystarczy troszkę poćwiczyć, jeśli nie jesteś zadowolona :) !
azile1987
25 sierpnia 2010, 12:58moim skromnym zdaniem to nie masz się czym przejmować, dla własnej satysfakcji możesz poćwiczyć wyrobić mięśnie ale wyglądasz dobrze, nie jedna by chciała mieć taką figurę jak Ty naprawdę są osoby co mają gorsze problemy z wagą.
stefania24
25 sierpnia 2010, 12:38jak patrzę na te wymiary to normalnie jestem zdziwiona bo mamy bardzo zbliżone wyniki! Też sobie strzelę taką fotkę jak Ty chyba... :)
0moniczkaa0
25 sierpnia 2010, 11:52moim zdaniem masz super figurke, ja np. mam wymiary trzoszke większe od Twoich ale za to piersi o wiele mniejsze;/ no i niestety mam z tym duży problem;/;/ no ale co zrobie, musze to zaakceptować
czerwononiebieska
25 sierpnia 2010, 11:37Nie masz czego się wstydzić. Bardzo zgrabne nogi. I jesteś bardzo proporcjonalna. Pozdrawiam.
roula
25 sierpnia 2010, 09:17gdybys sie wyprostowala okazaloby sie, ze masz mniejszy brzuch..zobacz, ze wypinasz go tak trroche do przodu..odcinek ledzwiowy jest za daleko ;p super wyglaldasz..dziewczyny maja recje..talia etc..miesiac pracy i bedzie zajebiscie :)
strawberry944
25 sierpnia 2010, 08:10Bardzo dobrze wygladasz na twoim miejscu skupilabym sie na aerobach(rower bieg orbitrek itp)niz na 8 min bo one moze troche poprawiaja cialo(jest jedrniejsze)ale nie pomoga tak wymodelowac cialka jak aeroby:)
magda06077
24 sierpnia 2010, 21:36proporcje idealne,zo za talia,jeszcze po 2 dzieci.....naprawde jest swietnie
kociaQQQQ
24 sierpnia 2010, 21:32uda 55 cm...hm marzenie... a co do dukana to muszę powiedzieć że warto spróbować
Pistacja1987
24 sierpnia 2010, 21:27No kochana, takie figury przy 2 dzieciaczków na pewno nie jedna Ci zazdrości! Jest dobrze, powiem więcej - jest bardzo dobrze, a będzie jeszcze lepiej :) Strasznie zazdroszczę biustu - piękny jest :) I masz rację, że lepiej skupić się na wymodelowaniu sylwetki niż na jakiś głupich cyferkach :) Pozdrawiam :)
unia023
24 sierpnia 2010, 20:29TY to masz figurkę !! hehe :D
angeliiaa
24 sierpnia 2010, 19:02Zazdroszczę nóżek :)
mandi222
24 sierpnia 2010, 19:01wiesz ja jestem na etapie "im chudsza tym lepsza, co z tego, że ma anoreksję" i kocham wszystko co przechudzone hehe :D U Ciebie powiem, że figura ogólnie jest fajna, odchudzić to tylko troszkę a chyba lepiej rzeźbić co? Ale masz szczuplutkie łydeczki :D No i masz biust :D Ja mam marne 80 cm lol :D I rączki masz szczupultkie, ach no i bioderka... 10 cm mniej niż u mnie :D też tak chcę :D I tak teraz zauważyłam, że legendarne wymiary 90/60/90 to u Ciebie praktycznie mają miejsce :D z talii chudnie się szybko więc to moment u Ciebie :D Pozdrawiam :) Sukcesów dalszych życzę :)
lebe.jetzt
24 sierpnia 2010, 18:55masz bardzo ładną figurę i według mnie świetne proporcje:)
karenknightly
24 sierpnia 2010, 18:55imho kobieta wlasnie powinna miec tylek :)
Sasanka91
24 sierpnia 2010, 18:52zjebisty tyłek! a te wcięcie w tali miodzio :)
AshtrayHeart
24 sierpnia 2010, 18:51Śliczny tyłek i niezłe nogi :) Pozazdrościć!