Hej moje Kochane :)
Od dziś zaczęłam brzuszkowanie i jak na początek robię sobie po 100 :)
Na razie mi to wystarczy tym bardziej że robię abs :)
A zaczęło się to przez to że zobaczyłam na forum taki temat i od października
wszystkie chętne robią brzuszki przez cały miesiąc :)
Razem zawsze raźniej i motywująco :)
Również dołączyłam do tematu "W październiku bez słodyczy"
I zobaczymy czy się uda :)
Na pewno motywuje bo razem zawsze raźniej :)
Dzieciaczki widać że zdrowieją bo pomału dają czadu :)
Jeszcze tylko zasmarkane są.
Pogoda za oknem jest beznadziejna wieje i leje deszcz.
Mamy dziś jechać na małe zakupy ale nie wiem czy pojedziemy.
Chyba na takie szybkie :)
A co u Was słychać dziewczynki ? :)
Menu:
zielona herbata
Ś: płatki musli z mlekiem
O: 200g pieczonych frytek mały kotlecik z piersi z kurczaka
surówka z czerwonych buraczków,jabłka i cebulki
D: dwa jabłka, zielona herbata
P: jabłko i pomarańcza
K: sałatka z twarożkiem, ogórek kiszony, szczypiorek,pomidorkiem i
kromeczką chlebka z ziarnami
Razem 1500 +/-
Aktywność:
9 min rozgrzewki
18 min legs
16 min abs
16 min buns
100 brzuszków
30 min rowerek stacjonarny
Zastanawiam się jeszcze nad a6w widziałam u nie których osób super efekty :)
Od dziś zaczęłam brzuszkowanie i jak na początek robię sobie po 100 :)
Na razie mi to wystarczy tym bardziej że robię abs :)
A zaczęło się to przez to że zobaczyłam na forum taki temat i od października
wszystkie chętne robią brzuszki przez cały miesiąc :)
Razem zawsze raźniej i motywująco :)
Również dołączyłam do tematu "W październiku bez słodyczy"
I zobaczymy czy się uda :)
Na pewno motywuje bo razem zawsze raźniej :)
Dzieciaczki widać że zdrowieją bo pomału dają czadu :)
Jeszcze tylko zasmarkane są.
Pogoda za oknem jest beznadziejna wieje i leje deszcz.
Mamy dziś jechać na małe zakupy ale nie wiem czy pojedziemy.
Chyba na takie szybkie :)
A co u Was słychać dziewczynki ? :)
Menu:
zielona herbata
Ś: płatki musli z mlekiem
O: 200g pieczonych frytek mały kotlecik z piersi z kurczaka
surówka z czerwonych buraczków,jabłka i cebulki
D: dwa jabłka, zielona herbata
P: jabłko i pomarańcza
K: sałatka z twarożkiem, ogórek kiszony, szczypiorek,pomidorkiem i
kromeczką chlebka z ziarnami
Razem 1500 +/-
Aktywność:
9 min rozgrzewki
18 min legs
16 min abs
16 min buns
100 brzuszków
30 min rowerek stacjonarny
Zastanawiam się jeszcze nad a6w widziałam u nie których osób super efekty :)
Sylwia933
2 października 2010, 09:04Nie no poddawać się nie będę ;) Jejku, jaką Ty masz silną motywację, że tyle ćwiczyć Ci się chce ;)
hailstone
1 października 2010, 11:51Jak Ty dużo ćwiczysz! :) Zazdroszczę Ci tej energii do ćwiczeń ;) A co do słodyczy to ja nie wytrzymałabym nawet tygodnia bez nich :D życzę powodzenia! ;) pozdrawiam ;)