Hej Kochani :)
Dzisiaj mam bardzo malutko czasu mam trochę rzeczy do zrobienia
a później jedziemy na zakupy.
Więc będzie to szybki wpis :)
Ogólnie u mnie ok ,waga dziś rano to 53,8 kg :)
Wczoraj na wieczór czegoś mi brakowało i miałam na coś
ochotę sama nie wiem na co więc żeby ugasić swoją zachciankę
zjadłam kilka rodzynek![]()
Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie:dwie kanapki z serkiem topionym,sałatą,ogórkiem,
pomidorkiem i szczypiorkiem,jabłko - 440kcal
Obiad: kalafior,pieczone udko - 300kcal
Podwieczorek: jabłko,dwa jogurty z płatkami zbożowymi -380kcal
Kolacja:kanapka z twarożkiem,sałatą,papryką i szczypiorkiem,
pomarańcza i trochę rodzynek - 300kcal
Razem:1450kcal
Aktywność:
(po 3 serie 8min) 24min buns
200 brzuszków
50 przysiadów
75min rowerek stacjonarny
Takie nogi mi się marzą :)
![]()
Pozdrawiam serdecznie :)
Późnym wieczorem was odwiedzę :)
Dzisiaj mam bardzo malutko czasu mam trochę rzeczy do zrobienia
a później jedziemy na zakupy.
Więc będzie to szybki wpis :)
Ogólnie u mnie ok ,waga dziś rano to 53,8 kg :)
Wczoraj na wieczór czegoś mi brakowało i miałam na coś
ochotę sama nie wiem na co więc żeby ugasić swoją zachciankę
zjadłam kilka rodzynek
Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie:dwie kanapki z serkiem topionym,sałatą,ogórkiem,
pomidorkiem i szczypiorkiem,jabłko - 440kcal
Obiad: kalafior,pieczone udko - 300kcal
Podwieczorek: jabłko,dwa jogurty z płatkami zbożowymi -380kcal
Kolacja:kanapka z twarożkiem,sałatą,papryką i szczypiorkiem,
pomarańcza i trochę rodzynek - 300kcal
Razem:1450kcal
Aktywność:
(po 3 serie 8min) 24min buns
200 brzuszków
50 przysiadów
75min rowerek stacjonarny
Takie nogi mi się marzą :)
Pozdrawiam serdecznie :)
Późnym wieczorem was odwiedzę :)
Pistacja1987
5 listopada 2010, 21:25Gratuluję wagi! :) I piękna aktywność - jak zawsze z resztą :) Też marzę o takich nogach - może kiedyś? :) Pozdrawiam serdecznie! :)
Lolalolalola
5 listopada 2010, 15:12Z całego serca ci tych nóg życzę!!