Cześć Kochane :)
Wczoraj zaszalałam na rowerku ale dałam radę![]()
za to brakło mi czasu na ćwiczenia ramion i sobie je musiałam
podarować. Ale na tej części ciała bardzo mi nie zależy na razie
dlatego mogłam sobie pozwolić na pominięcie tych ćwiczeń![]()
Wczoraj na tym angielskim byłam taka zakręcona,że moje blond włosy
na prawdę mi pasowały bo byłam jak to mówią typową blondynką![]()
Mój mózg chyba się wypalił na wieczór i myślenie mi się wyłączyło![]()
Nie po prostu to nie był mój dzień![]()
Wczoraj późnym wieczorem znów nie miałam internetu
nie wiem co się dzieje z tym połączeniem.Ostatnio coś czesto tak jest
a mi najbardziej pasuje do was zaglądać wieczorami bo w dzień
stos obowiązków.
Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie: dwie kanapki z serkiem topionym,pomidorkiem,ogórkiem,
jajkiem i szczypiorkiem 515kcal
Obiad: kalafior i mały kotlecik mielony 370kcal
Podwieczorek: 3 średnie utarte marchewki z sokiem cytry i łyż.cukru,
jogurt malinowy 260kcal
Kolacja: kanapka z sałatą twarożkiem,ogórkiem i szczypiorkiem 210kcal
Razem:1355kcal
Aktywność:
(po 3 serie 8min) 24min abs
200 brzuszków
50 przysiadów
125 min rowerek stacjonarny
![]()
Motywacja na dziś :)
Pozdrawiam :)
![]()
Wczoraj zaszalałam na rowerku ale dałam radę
za to brakło mi czasu na ćwiczenia ramion i sobie je musiałam
podarować. Ale na tej części ciała bardzo mi nie zależy na razie
dlatego mogłam sobie pozwolić na pominięcie tych ćwiczeń
Wczoraj na tym angielskim byłam taka zakręcona,że moje blond włosy
na prawdę mi pasowały bo byłam jak to mówią typową blondynką
Mój mózg chyba się wypalił na wieczór i myślenie mi się wyłączyło
Nie po prostu to nie był mój dzień
Wczoraj późnym wieczorem znów nie miałam internetu
nie wiem co się dzieje z tym połączeniem.Ostatnio coś czesto tak jest
a mi najbardziej pasuje do was zaglądać wieczorami bo w dzień
stos obowiązków.
Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie: dwie kanapki z serkiem topionym,pomidorkiem,ogórkiem,
jajkiem i szczypiorkiem 515kcal
Obiad: kalafior i mały kotlecik mielony 370kcal
Podwieczorek: 3 średnie utarte marchewki z sokiem cytry i łyż.cukru,
jogurt malinowy 260kcal
Kolacja: kanapka z sałatą twarożkiem,ogórkiem i szczypiorkiem 210kcal
Razem:1355kcal
Aktywność:
(po 3 serie 8min) 24min abs
200 brzuszków
50 przysiadów
125 min rowerek stacjonarny
Motywacja na dziś :)
Pozdrawiam :)
karenknightly
7 listopada 2010, 08:54125min. robi wrazenie!:) btw fajne te motywacje wynajdujesz:D Miłego dnia!
hailstone
5 listopada 2010, 13:20Ładne menu, dużo ćwiczeń - super! ;)) Trzymaj się ;* P.S.: Kim jest boska! ;)
Sylwia933
4 listopada 2010, 21:36Świetnie że dałaś radę na rowerku ;D Następnym razem na angielskim będzie lepiej ;> A zdjęcie mmm *o* To Kim? Podoba mi się ;) Piękna kobieta z niej ;)
patiii1984
4 listopada 2010, 21:29każdy od czasu do czasu miewa jak ja to ujmuję ''zaćmienie mózgu'' hehe wynik na rowerku nieziemski ;) buzka! :)
Pistacja1987
4 listopada 2010, 19:07No pięknie z tym rowerkiem, pięknie :) Ja też sobie dzisiaj dałam wycisk :) Pozdrawiam! :)