Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tak na szybko :)


Część Kochane :)
Dziś tak szybko menu bo spać mi się chce bardzo :)
Wcześnie dziś wstałam coś nie mogłam spać w nocy:)
To dziwne bo ja raczej lubię spać wiec nie wiem dlaczego :)
Menu:
  mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie:dwie kanapki z sałatą,wędliną,żółtym serem,
rzodkiewką i papryką 352kcal
Obiad:kasza jęczmienna,kotlet mielony,mizeria 500kcal
Podwieczorek:starta marchew z jabłkiem łyż.cukru i sok z cytryny,
jogurt truskawkowy 328kcal
Kolacja:kanapka z sałatą ,wędliną,ogórkiem i rzodkiewką 121kcal
Razem:1331kcal
Aktywność:
60min rowerek stacjonarny
300 brzuszków
20min buns



Słodkich snów aniołki :)

  • grubencja

    grubencja

    21 grudnia 2010, 22:32

    Dziękuję za przyjęcie do grona znajomych z przyjemnością sobie poczytam jak osiągnąć sukces :) Pozdrawiam :)

  • asia309

    asia309

    19 listopada 2010, 19:35

    ileż Ty masz energii kochana!! :) super Śpij dobrze :) Pozdrawiam

  • patiii1984

    patiii1984

    19 listopada 2010, 15:01

    ja też ostatnio zle spałam a rano najczęściej budzę się z bólem głowy :(

  • dotek86

    dotek86

    19 listopada 2010, 13:13

    wiesz tam pisało,iż żeby tracić dużo tłuszczu to 3 godz byłoby idealnie bo wtedy sam tłuszczyk by leciał,ale gościu tam sam stwierdził,że tyle ćwiczyć to jedynie zwierze zaprzegowe chyba może i optymalnym i rozsądnym czasem dla treningu byłoby 1,5 h pod rząd bez przerwy.No i stwierdził,że każdy z czasem dojdzie to takiej formy,że da radę 1,5 h ćwiczyć:) Menu pyszne

  • gwiazdolinka1982

    gwiazdolinka1982

    19 listopada 2010, 06:34

    ....wzorcowo...

  • zoneczka2007

    zoneczka2007

    18 listopada 2010, 23:58

    Wzorowo :) Tak trzymaj!