Menu dzień : 25/90 - 29.03.12
KCAL-1542,45; B-132,02g (528,08kcal); W-142,70g (570,8kcal); T-44,92g (404,28kcal)
Śniadanie
bułka z dynią,dżemem i twarożkiem,jabłko,kawa
Trening
Aeroby
Posiłek po treningowy
twarożek z łyżeczką dżemu i orzechami
Obiad
kasza jęczmienna,gotowana pierś z kurczaka,fasolka szparagowa
Podwieczorek
twarożek, activia wiśniowa
Kolacja
twarożek,jajka,papryka,szczypiorek
+ zielona i czerwona herbata w ciągu dnia
+ ponad 2 litry wody w ciągu całego dnia
| Trening - Aeroby : 45min * 45min marszobieg |
Pozdrawiam serdecznie :)