Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
o jeden dzień bliżej celu

Dopiero teraz mam chwilę żeby wpisać podsumowanie wczorajszego dnia.
Jakaś taka dziś jestem podekscytowana tym odchudzaniem :) może dlatego, że trzeci dzień trzymam się planu. Wiem, wiem ... to dopiero trzeci dzień i takich "trzecich dni" było już wiele ... będę mogła się cieszyć na dobre jak będzie trzydziesty trzeci albo sto trzydziesty trzeci ... no ale na razie zamierzam cieszyć się każdym dniem przybliżającym mnie do celu :).
Wracając do dnia wczorajszego. Chciałam sobie urozmaicić ćwiczenia i poszukać ćwiczeń takich jakie wykonuje się na zajęciach w klubie a co można wykonywać w domu. Ściągnęłam sobie kilka różnych filmów ze stepem. Zaczęłam ćwiczyć i ... odpuściłam. Chodziłam na step, znam kroki a jednak, kurczę, nie dałam rady! Wszystko jakoś za szybko na tych filmach i się pogubiłam. W końcu wyłączyłam filmiki ze stepem a włączyłam Jillian i jej "30 day shred" :D. W sumie mogę więc powiedzieć, że plan wykonałam z nawiązką, bo dodatkowo to trochę stepu też się liczy :DDD

Jeśli chodzi o spożycie to już się spowiadam
śniadanie:
3 kromki chleba pełnoziarnistego z makrelą (posmarowane odrobiną Delmy)
herbata rooibos

obiad:
pół woreczka brązowego ryżu
zupa krem z papryki

kolacja
3 kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane cienko bryndzą
sałatka (pomidor, rukola, roszponka, szczypiorek)

grzechy:
podjadłam dziecku 2 słone paluszki :D