Dalej jestem głodna po przyjściu do domu z pracy.
Śniadanie:
2 kromki chleba z wędliną z drobiu
2ś:
jabłko i pół jogurtu z płatkami owsianymi 20 gr.
obiad:
kurczak i warzywa
kolacja:
zupa pomidora z kluseczkami, bez śmietany.
chyba dane jest mi jesc na chwile przed pójsciem spac.
granolaa
10 marca 2013, 13:31Ja też niestety często bywam głodna, ale trzeba być twardym, nie poddawajmy się :)
MozeszWiecej
9 marca 2013, 13:21Nie wiem jak ja to zrobiłam, moze dlatego, ze poszlam spac o godzinie 1, bo wszystkie srodki komunikacji zawiodly i musiałam iść na piechotę o 23 do domu w śnieg?
blue.beans
9 marca 2013, 12:40hej. Zadbaj o dużą ilość błonnika w diecie - w ciągu dnia pieczywo jedz tylko pełnoziarniste, ryż i makaron - brązowe, no i warzywa - te możesz jeść do każdego posiłku (surowe, bez dodatków), np, marchewki, paprykę, sałatę, rzodkiewki. Przy sporej dawce błonnika konieczne jest picie dużej ilości wody, żeby nie "zatkać" jelit. Powinno pomóc na wieczorny głód. Pozdrawiam :)
Mrs.Seal
9 marca 2013, 11:34ja już nie jestem głodna i muszę się pilnować, żeby jeść odpowiednią ilość kalorii. Głód minie :)
PragneSchudnac.ola
9 marca 2013, 10:08Pamiętaj,że początki ciężkie i nie poddawaj się mi przez pierwsze 1,5 tyg też się chciało jeść ,a teraz to już czasami muszę się zmusić do obiadu :) żołądek się skurczy i będzie dobrze więc jeszcze troszkę wytrwałości powodzenia:)