12:30 - drożdżówka z budyniem -mniam - 300kcal
14 - pizzowy nalesnik z patelni - 381 kcal
jajko-78kcal
mleko - 57kcal
mąka- 200kcal
kilka plastrów paskow papryki, pieczarek, kielbaski - 25kcal
pol plastra szynki z kurczaka- 10kcal
łyżka groszku - 11kcal
a na wieczor kanapeczka lub salatka z owocow:-)
kolacja: 428kcal
4x kromki zytniego ze slonecznikiem - 4 x 75kcal = 300kcal
plaster sera gouda na 4 : 89kcal
pol plastra sz. z kurczaka - 10kcal
4 plastry małego pomidora- 4kcal
mały ogorek gruntowy - 5kcal
łyżka serka naturalnego - 20kcal
i banan 100kcal
1200, wow, myslalam ze jem wiecej:D.