Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Efekt placebo:P

Dzisiejszy dzień był słoneczny i pracowity:-) Od rana sprzątałam pokoj, myłam okna, robiłam porzadek z dokumentami, pudełkami itp i doszłam do wniosku, że chyba muszę zrobić coś z moją sentymentalnościa. Mam w teczkach kartkówki i sprawdziany z podstawowki i gimnazjum.. nie wiem na cholere to trzymam, ale nie wyrzucę. Nie wiem, to jakaś taka moja pamiątka.. ale trzeba sie wziac w garsc i faktycznie zrobić porządny porządek na wiosnę:P.

Całą noc przebudzałam się z bólem zębów. Wyciagi daja w kość, ale nie wiedzialam, że aż tak będzie bolało. Pierwszy raz od czasu jak mam aparat chcialam siegnac po tabletkę.. Jak położyłam policzek na lewą lub prawa stronę  to przestawało boleć, ale jak ułozyłam twarz na wprost sufitu..ból nie do opisania:P.

Dlatego rozkminiałam co by tu zjeść na śniadanie zeby nie było twarde;/... No, a że mama tacie wcześniej do pracy szykowala sniadanie, to :s

śniadanko:

3 parówki drobiowe, pokrojone w kosteczki papryki,brokuł i ogorek, keczup i kromki chleba z serkiem naturalnym.

2 śniadanie: na drugie sniadanie zjadłam coś również miękkiego: galaretka+ serekhomo + jogurt + truskawki = kawalek ciasta jogurtowego, bardzo dietkowy:)

3. lunch:P. wczorajszy podwieczorek : serek homogenizowany zmiksowany z owocamiI

TRENING 47 minut, jeszcze bardziej wykonczajace niz wczoraj i przedwczoraj..

4. obiad: kasza gryczana- 2 lyzki, piers z kurczaka grillowana na wodzie i 2 lyzki buraczków.

5. Podwieczorek: kawaleczek tego "ciasta" powyzej z galaretki i masy jogurtowej

6. Kolacja: to co na talerzu. Ale było mi za mało jednak i zjadłam 2 małe kromeczki dodatkowo. A salatka brokułowa, na cały pojemnik dalam serek naturalny homo, jogurt bio naturalny i łyzke majonezu, bo gdy dsaje sam jogurt to wszystko pływa:/ A łyzka majonezu na pojemnosc salatki była w porzadku:)

10 przysiadów, 20 pompek sciennych.

Niby 45 miunut dziennie srednio cwiczę, ale czuje twarde posladki i ogolnie takie zbicie ciala.. ale to pewnie efekt placebo:D