Drugi pomiar po tygodniu za mną... niby wiedzialam, że tak będzie ale jakoś żal że 10 kg nie spadło ;P muszę coś zmienić na kolejny tydzień może dwa wyzwania przysiady i nożyce. A w pracy się przerzucę na sałatki hmmm
Coś muszę wymyśleć, żebby bardziej to ruszyło.
Ale najważiejsze osiągnięte, czuję się lepiej taka pełniejsza energii ;)
Tylko to zmęczeie wieczorami dalej mi doskwiera ale wiaminy już są pijemy ;) zobaczymy zmiany za tydzień ;)
Plan na ten tydzień
Niedziela - wolne
Poniedziałek - bieżnia 30 minut + 30 minut fitnesu
Wtorek - basen + sauna 1 h
Środa - 30 minut bieżnnia i 30 minut fitnes
Czwartek i piątek - basen i sauna w sumie 2 h ;)
Chodzenie do pracy mi nie wyszło wiec postanawiam poprawę ;)
z pozostałego planu tygodniowego ćwiczenia z poniedziałku nie wypaliły ale za to w czwartek poszłam. ;)
munnecabrava
17 listopada 2014, 05:04Jasne ;) już podaję kilka ;) popodrzucam Ci strony ;) http://kuchnialidla.pl/przepisy?Cat=salad&page=2 ogólie uwielbiam przepisy lidla a sałatki mają pyszne ;) http://pomidoribazylia.pl/bez-kategorii/salatka-z-figami-i-camembertem/ http://twardamatka.blog.pl/losos-na-roszponce-przepis-na-slatke-z-lososiem/ http://twardamatka.blog.pl/przepis-na-salatke-z-brokulami/ http://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/pomidory/salatka_z_pomidorem_granatem_ricotta/przepis.html http://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/pomidory/salatka_pomidor_jajko_ser/przepis.html http://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/brzoskwinie/salatka_z_brzoskwiniami/przepis.html http://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/kukurydza/szpinak/przepis.html na tych stronach jest dużo przepisów ;) czesto jak czegoś nie mam zmieniam składniki ;) własnie leze i motywuje się do przysiadów ;P
WaniliowoMalinowa
16 listopada 2014, 17:42Ja się zniechęciłam do cotygodniowych pomiarów - brak efektów mnie dobijał... Masz jakieś fajne pomysły na sałatki?
pokorna
16 listopada 2014, 07:21Nie musisz katować się sałatkami.. Bo po pewnym czasie Ci zbrzydną i będziesz się katować.. Nie lepiej sobie urozmaicać menu? :) Jogurt z płatkami, jogurt z musli, owoce, jakiekolwiek warzywa, kanapka z warzywami, jest tyle rozmaitych pomysłów, że aż chce się komponować coś innego na kolejny dzień :) A to, że masz pełno energii to super, od razu lepiej się żyje! :)
munnecabrava
16 listopada 2014, 07:32Ale ja lubię sałatki ;) tylko wygodniej mi wziąść to o zostało z obiadu.;)
pokorna
16 listopada 2014, 07:49Ja też lubię :)) Tylko lubie urozmaicać przekąski w pracy :))
munnecabrava
16 listopada 2014, 07:52sałatki też można różne robić;)
pokorna
16 listopada 2014, 08:09no pewnie ;))