Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
60, 61 (10 i 11) dzień z PiCH

Niepokoi mnie waga. W ubiegłym tygodniu spadek, który wzrasta nie w ta stronę. Dietę trzymam, ćwiczę...  a szklana wyrocznia pokazuje 76,6 - złośliwa...

Wczoraj:
jogurt natur. + płatki 200, kawa 40 = 240
chrupkie 120, 3 mandarynki 80 = 200
odrobina zupy pomidorowej 150
50 g dzikiego ryżu 160, warzywa 100 = 250
śledź w śmietanie 200, ziemniak w mundurku 100 = 300

i... maca z powidłami zjedzona w łóżku ok 300

1440 kcal
70 min intensywnej jazdy na rowerku treningowym


A dziś:
jogurt naturalny + płatki 200, kawa 40 = 240
chrupkie 120, 2 mandaryny 50 = 170
2 własnej produkcji tortije wegetar. z sosem jogurtowym - ok 500
razowiec 400

1310
ponad 1 h na stepperku