Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tyle chcę...więc więcej nie zjem

Na wadze porażkowe 78,6

Słaby obiad i późne śniadanie to 2 najgorsze współczynniki późniejszego głodu. Wczoraj nie udało mi się ich uniknąć przez zdezorganizowany dzień. Dziś planuję inaczej.

jabłko 60, marchewki 20 = 80
jogurt 100, musli 100 = 200
kasza jęczmienna  340, sos 100, surówki 100 = 540
mus jabłkowy (własny) 100 z jogurtem naturalnym 100 = 200
razowiec 370 + dodatki 100 = 470

1490