Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tyci spadeczek

a właściwie zamiana!

z poniedziałkowego 78,6 - 76,8

Jednak... zima wciąż trzyma skutecznie blokując nadworne aktywności. Ja chcę na rower!!! Na długą i cieplutką traskę!!!

kawa 40, pół banana 50, razowiec 300, masło 40, plaster sojowej i sera 120 = 550
placki cukiniowe ??? ile to może mieć kalorii??? (robiłam dla 2 osób)
4 cukinie po ok 400 g (100 g 15 cal) 1600 ma 240 kcal
liczę połowę dla osoby 120 + i jajko 100 + 3 łyżki mąki (3 x 40 = )120 + olej do smażenia ok 200 = 540 (8 placków cukiniowych - sytych i pysznych)
Następnym razem zetrę je wcześniej żeby mocniej odsączyć wodę, wtedy dam mniej mąki i muszę kupić lepszą patelnię dla prawie beztłuszczowego smażenia.
razowiec + dodatki ok 400

1490