Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ufff

...jak dobrze  że już jest rano... byłam taka happy po wczorajszym rowerowym wypadzie na spontana... 2,5 ha jazdy w szaleńczym tempie po lasach i miedzach, cudnie!!! To nic, że bez wody i kasy bo planowałam tylko na chwilkę ... aż do czasu.
Któreś z warzyw zjedzone na obiad musiało przykleić mi się do ściany żołądka.... takiego bólu nie pamiętam jak żyje. Byłam w takiej desperacji, że usiłowałam wiecie co, a mój głupi organizm wolał się męczyć całą noc zamiast się pozbyć ciężaru...
Efekt taki, że na rowerku się wypociłam  (choć potem wypiłam 1,5 l) poszłam spać bez kolacji,  i dziś na wagę wchodziłam z miłym zaskoczeniem :) (77,2 z wczorajszego 80 :)
To tak na zachętę sobie zafundowałam

marchewa 20, jabło 90 = 110
plaster drożdżówki ok 200
50 g. kaszy jęczmiennej 170, sos pieczarkowy 60, surówki, ogórek kiszony ok 50 = 280
(cukinia ok 120, papryka 3/4 20, cebula 1/3 10, łyżeczka oliwy, 40, pomidory z puszki 20, przyprawy = 210 )
lecho 1/2 porcji = 105
jogurt naturalny, banan + moje własne musli = ok. 300

995 kcal