Raporty trenera
Miesięczny raport trenera
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Pani Magdaleno!
Gratuluję ukończenia 1 miesiąca ćwiczeń. Bardzo proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym aktualnie jest zbudowanie masy mięśniowej. W tym miesiącu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. To świetny wynik! Oby tak dalej. Proszę pamiętać, że osiągnięcie wyznaczonego przez siebie celu jest procesem długotrwałym wymagającym systematycznych, odpowiednio zaplanowanych treningów. Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga czasu, zaangażowania, a niekiedy i wielu poświęceń. Dlatego bardzo ważne jest Pani zaangażowanie i samozaparcie. Trzymam za Panią kciuki i wierzę, że osiągnie Pani sukces. Jest Pani na dobrej drodze!
Do końca planu pozostało 85 dni.
W razie pytań proszę o kontakt
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia w kolejnym miesiącu.
Damian Jefremienko
Poziom i realizacja treningu
Ostatnie 30 dni:
Poziom TrenLab?
| 100% (2/2 treningów) |
Porównanie z innymi
| W tym miesiącu jesteś: |  | lepsza niż 96.9% użytkowników |  | lepsza niż 88% kobiet |  | lepsza niż 39% kobiet w wieku 25-34 lat |
Statystyki miesięczne
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
| Tydzień 1 28.01-03.02 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 2 04-10.02 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 3 11-17.02 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 4 18-24.02 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 5 25.02-03.03 | Rekord! 1:40:00 | Rekord! 0:12:00 | Rekord! 64 kg | 0 kcal | Rekord! 566 kcal |
| Średnio | 1:40:00 | 0:12:00 | 64 kg | 0 kcal | 566 kcal |
| Łącznie | 1:40:00 | 0:12:00 | 64 kg | 0 kcal | 566 kcal |
 |  | | | | |
 5 | 0.6 |  3.2 |  0 |  2.8 |