Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sukces osiągnięty! :-)


Czynniki sukcesu

  • Regularne godziny posiłków
  • Nie podjadanie zarówno wieczorami jak i za dnia
  • Jak jem 5 posiłków to jest ich rzeczywiście 5, ani 1 kęsa pomiędzy posiłkami
  • Wypijam za dnia minimum 1.5 litra wody
  • Co drugi dzień ćwiczę