Wczoraj rozpisałam sobie plan treningowy na całe 30dni. Postanowiłam, że jeżli tu będę pisać o przebiegu treningu, będzie mi łatwiej dotrzymać swoich postanowień :)
Zacznijmy od tego, ze niecały miesiąc temu urodziłam. Od porodu spadło mi już 11kg, obecnie ważę 65kg.
Dodam tylko, że przed rozpoczęciem swojego 30 dniowego wyzwania, 3 dni ćwiczyłam skalpel z E.Ch., oprócz tego dosyć często chodzę na godzinne spacery z córką.
Do planu wliczam:
-Mel B: pupa i brzuch
-Tiffany: boczki
-Ewa: skalepl, turbo, killer
-plank wyzwanie
-hula hop z wypustkami
Jako że karmię piersią, to nie wprowadzam żadnej konkretnej diety. Chociaż tą już w sumie mam, bo Mała ma kolki, więc wielu rzeczy po prostu nie mogę jeść (słodycze, białe pieczywo, smażone i wiele innych). Jem po prostu zdrowo. Każda mama wie, że przy dziecku ciężko znaleźć chwilę na ćwiczenia. Jednak w miarę możliwośći, postaram się ćwiczyć jak najwięcej i za 30 dni chcę widzieć nową siebie :) Trzymajcie kciuki, wspierajcie i motywuujcie! ![]()
6.12.13.
-TURBO
-30min hula hop
-Tiffany boczki
-plank 1
7.12.13.
-SKALPEL
-30min hula hop
-Tiffany boczki
-plank 2
-Mel B pupa
-Mel B brzuch
Naamii
11 grudnia 2013, 01:13dziekuje :) tak bardzo pragne wyrzeźbionego ciała, że ćwiczę ile tylko wlezie :) obym wytrzymała w postanowieniu
martini..
8 grudnia 2013, 10:14Powodzenia :) Jestem pełna podziwu za taką ilość ćwiczeń ;)