Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dzień ćwiczeń za mną! :)


aaaa!!! Jestem z siebie dumna! Czwarty dzień ćwiczeń już za mną, za chwilę napiszę co i jak. Powiem Wam, ze jestem typem ,,słomianego zapału''. Zawsze dużo sobie obiecuje, a po chwili- pac, znudziło się. 
Tym razem sprawa ma się inaczej- dzięki temu, że zrobiłam dokładny plan treningów na 30 dni, nie umiem iść spać, jeśli wszystkiego nie zrobiłam. Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam KILLERA z Ewką. Wrażenia jak najbardziej pozytywne, w sumie tylko w środku podczas rundy wyzwanie wymiękałam i robiłam przerwy :) Spociłam się jak szczur, ale jest to piękne uczucie, bo chociąz jest wiadome, że ten tłuszcz się topi. Koniec nudów, czas na bilans! 
Do albumu wrzucam zdjęcie swojego planu, zerknijcie! 

8.12.13.
-30min hula hop
-plank 3 (01:00min)
-Mel B brzuch
-Mel B pupa

9.12.13.
-KILLER
-30min. hula hop
-Tiffany boczki
-Mel B brzuch
-Mel B pupa

w planie załozyłam 1 zień przerwy od cwiczeń Ewki, ponadto z Tiffany ćwiczę 2 dni-przerwa-2dni-przerwa itd, planki 3dni- przerwa-3dni-przerwa itd, a hula hop raz w tygodniu 60min. 
Na więcej ćwiczeń nie mam czasu i tak już przy miesięcznym dziecku ledwo wyrabiam :)
Buziaki!

  • Naamii

    Naamii

    12 grudnia 2013, 16:30

    pewnie! plank wyzwanie: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=491778104271803&set=gm.485727344878447&type=1&theater Mel B pupa: http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I Mel B brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI Tiffany boczki (WAIST): http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ KILLER: http://www.youtube.com/watch?v=p7MoZwYyx7I SKALPEL: http://www.youtube.com/watch?v=msObwFzk1jA TURBO: http://www.youtube.com/watch?v=xo-hUZYDORU a skrót ,,hh'' to hula hop (z wypustkami)

  • martini..

    martini..

    12 grudnia 2013, 10:13

    Świetny plan :) Na pewno go sobie ukradnę :) Mogłabyś mi podrzucić linki do nich? :)