zdjęcie śniadania :)
Potem barszcz czerwony z tortellini mięsnym
3 śliwki:)
serek homogenozowany truskawkowy fruitjumbo 3,5 %
szklanka mleka 2%
po 3 łyżki farszu mięsnego i na pierogi ruskie:P ( podjadałam przy lepieniu a całych pierogów nie chciałam)
kilkanaście ziaren świeżego słonecznika
1 mała kromka chleba pszennego z szynką, ogórkiem i serkiem białym
razem ok 1400 kcal
Oprócz tego 2,5 l wody niegazowanej
ćwiczenia: 2/30 30 day shred
rowerek - 60 minut 18,6 km - 279 kcal
Oprócz tego 2,5 l wody niegazowanej
monikaszgs
21 sierpnia 2013, 15:30tak trzymaj :)
marlenka2506
20 sierpnia 2013, 19:52super :))