Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 19 cd

Hej kochane już w domku jestem. Dziś 5782 kroków zrobione, dziś to mnie nogi troche bolą. Poza tym dwie koleżanki z pracy dziś złożyły wymówienie i zostałysmy dwie, zobaczymy kobo przyjmiemy na ich miejsce. 

moje menu

śniadanie:

o,25l wody mineralnej

2 liście kapusty pekińskiej+ 4 plasterki szynkowej+ troszke ketchupu   180kcal

0,25l herbaty zielonej

obiad:

3 skrzydełka smażone na patelni grilowej+ surówka z kapusty pekińskiej z majonezem 450kcal

W pracy :

miseczka surówki + 2 plasterki mortadeli    230kcal

jabłko 88kcal

1,5 l wody mineralnej

W domku :

kawałek swojskiej kiełbasy z musztardą 2 plasterki innej wędliny 130kcal

kalorie : 1078kcal      płyny: 2l