Idzie wiosna i trzeba wyglądać jak człowiek!!!
Odniosłam już małe sukcesy w odchudzaniu jednak od jakiegoś czasu zauważyłam, że zaczynam się cofać i moja praca idzie na marne
zamiast chudnąć ja znowu tyję
dlatego postanowiłam to zmienić!! koniec z podjadaniem, słodyczami itd. wiem, że jestem w stanie osiągnąć swój cel i wiem, że wy kobietki mi w tym pomożecie
czytam wasze wpisy, pamiętniki, obserwuje wasze sukcesy, oglądam zdjęcia i naprawdę motywujecie innych do pracy nad sobą
Mój plan jeść smacznie, zdrowo, lekko nie przekraczając 1300kcal dziennie!!!![]()
śniadanie: 3 kromki chrupkiego pieczywa z jajkiem i ogórkiem oraz kubek kawy z mlekiem- ok 225 kcal
II śniadanie: kiwi, 4 małe mandarynki oraz świeżo wyciśnięty sok z jabłek i marchewki ok 170 kcal
obiad: sałatka prawie grecka![]()
3 kromki chrupkiego pieczywka posmarowane bieluchem, zielona herbata 370kcal
podwieczorek: kawa z mlekiem 15kcal
kolacja: activia i kiwi 140kcal
łuskałam też prażonego słonecznika i dopiero po czasie pomyślałam żeby sprawdzić na opakowaniu ile ma kcal i ku mojemu zaskoczeniu ma ich naprawdę dużo i ani się nie najadłam nimi a kalorii przybyło bo pewnie ok 200
suma 1120 kcal
wypiłam 1,5 litra wody do tej pory i zamierzam nie jeść po 17![]()
zobaczymy jak długo wytrwam i jakie będę efekty![]()
Za około dwa tygodnie będę mogła też ćwiczyć bo póki co zdrowie mi na to nie pozwala, jestem po zabiegu gin![]()
śniadanie: 3 kromki chrupkiego pieczywa z jajkiem i ogórkiem oraz kubek kawy z mlekiem- ok 225 kcal
II śniadanie: kiwi, 4 małe mandarynki oraz świeżo wyciśnięty sok z jabłek i marchewki ok 170 kcal
obiad: sałatka prawie grecka
3 kromki chrupkiego pieczywka posmarowane bieluchem, zielona herbata 370kcalpodwieczorek: kawa z mlekiem 15kcal
kolacja: activia i kiwi 140kcal
łuskałam też prażonego słonecznika i dopiero po czasie pomyślałam żeby sprawdzić na opakowaniu ile ma kcal i ku mojemu zaskoczeniu ma ich naprawdę dużo i ani się nie najadłam nimi a kalorii przybyło bo pewnie ok 200
suma 1120 kcal
wypiłam 1,5 litra wody do tej pory i zamierzam nie jeść po 17
zobaczymy jak długo wytrwam i jakie będę efekty
Za około dwa tygodnie będę mogła też ćwiczyć bo póki co zdrowie mi na to nie pozwala, jestem po zabiegu gin
BeSexyy
24 lutego 2012, 12:53Powodzenia :) Trzymam kciuki :)
Oluniunia
24 lutego 2012, 12:48na pewno ci śię uda :) Trzymam kciuki !:*
nayer
24 lutego 2012, 12:45mam nadzieję :P
zgrabna23
24 lutego 2012, 12:44i bardzo dobrze! trzeba się wziąc w garść i iść do przodu! trzymam mocno kciuki:):):)
PinkCookieMonster
24 lutego 2012, 12:36Dasz radę ! pewnie, że pomożemy